Diario degli allenamenti: quaderno della corsa per corridori con tabelle di conversione del ritmo sul tapis roulant per 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona

Un semplice diario degli allenamenti con pagine a righe bianche per tenere traccia dei tuoi progressi. La carta a righe larghe (nota anche come carta a righe legali) rende facile scrivere e registrare i tuoi risultati.

Tabelle di conversione per la corsa sia per le miglia orarie (MPH) sia per i chilometri orari (KPH) sono incluse all'inizio del libro per una facile consultazione. Le tabelle di conversione includono le conversioni da MPH a minuti per miglio, da KPH a minuti per chilometro, i tempi sui 5 km, sui 10 km, della mezza maratona e della maratona.

Annota i risultati dei tuoi allenamenti ogni volta per vedere i tuoi miglioramenti nel tempo!