"Mi sono allenato in palestra e nei dintorni per tutta la vita, ma non sono mai stato forte o potente come da quando seguo questo programma. Ho messo su molta massa muscolare e, da persona che fa fatica ad aumentare di peso, per me è molto importante. Altri istruttori mi hanno detto che sono troppo piccolo per fare panca o squat con 200 lb... che sono troppo magro. Ma con questo programma di allenamento con bilanciere e le sessioni con Peter, sono sulla buona strada per raggiungere i miei record personali con sollevamenti da 300 lb. Per me è un enorme miglioramento. Acquista questo programma e vedrai i risultati." A. Clarke "Non sono nuovo all'allenamento con bilanciere né ai programmi di allenamento con bilanciere, ma questo è stato una ventata d'aria fresca. È ad alta intensità e, se sei disposto a lavorare su doppie e singole ripetute, i tuoi carichi saliranno alle stelle. Se non riesci a fare una sessione con Peter, acquista questo libro: non potrà sostituirlo, ma almeno potrai seguire il programma e migliorare i tuoi sollevamenti." W. Harris - Powerlifter Il programma base di allenamento con bilanciere 5 to 5 - ACQUISTA ORA e supera i tuoi precedenti record di sollevamento, proprio come hanno fatto molti dei miei clienti. Sono sempre stato interessato ai metodi di allenamento con bilanciere e nutro una profonda passione per questo tipo di allenamento nel suo complesso. Ho scoperto alcune varianti di questo programma studiando i metodi di allenamento con bilanciere precedenti agli anni '60 e l'ho ideato per far esplodere i progressi dei miei clienti. Mi alleno usando soprattutto il bilanciere perché, se eseguito correttamente, credo che non esista strumento migliore per sviluppare la forza. Anche la maggior parte degli esercizi complementari di questo programma si esegue con il bilanciere. Gli esercizi proposti si concentrano sui movimenti comunemente usati nei primi anni del sollevamento pesi e, a mio avviso, sono ancora altrettanto validi ed efficaci. La panca veniva considerata una distensione se il bilanciere partiva dal petto; questo movimento è uno degli esercizi complementari principali per la panca. È inclusa anche la "distensione con manubri dal petto". Altri esercizi, come gli squat parziali pesanti partendo da una posizione di squat parziale, permettono di sollevare carichi molto pesanti. Il programma non richiede attrezzatura speciale, a parte un set base di bilanciere, alcuni blocchi e manubri pesanti o un kettlebell. Seguendo questo programma otterrai molti benefici, oltre all'aumento della forza, come una migliore composizione corporea, un metabolismo più efficiente e un aumento della massa muscolare magra. Troverai anche un programma Strongman 5 to 5 da usare in palestra per affiancare il lavoro di preparazione fisica nell'allenamento Strongman. Vuoi sollevare molto di più nello squat? Allora acquista il programma di allenamento con bilanciere 5 to 5, che prevede l'uso di parziali pesanti, singole pesanti, doppie e squat doppi. Questo tipo di allenamento old school con bilanciere aumenterà notevolmente i carichi dello squat, se eseguito con costanza. Acquistalo ora e vedrai con i tuoi occhi. Vuoi migliorare drasticamente la tua panca? Hai mai provato le distensioni pesanti dal petto, con bilanciere o manubri? Acquista ora per scoprire come questo programma di allenamento con bilanciere porterà la forza della tua panca al limite grazie a questi due esercizi old school per potenziare la panca. Acquista ora e otterrai gli stessi vantaggi dei miei clienti, che hanno superato di gran lunga i loro precedenti record personali di sollevamento.
