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Bilanciere tattico 2: preparazione fisica

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Een zwarte achtergrond met een vliegtuig dat in de lucht vliegt.

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Een zwart vierkant beeld zonder zichtbare details of patronen.

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Oltre 500 clienti sportivi soddisfatti!

Hai tra le mani qualcosa di molto prezioso. Un patrimonio di conoscenze sull’allenamento raccolto nel corso di una vita, attinto dagli ambienti più estremi del mondo. Lezioni apprese e buone pratiche di operatori militari, forze dell’ordine tattiche, atleti di sport da combattimento e altri che fanno affidamento sulle proprie capacità fisiche per sopravvivere e prosperare in ambienti molto ostili e spietati. Dove la posta in gioco è più alta che vincere una medaglia o ferire il proprio orgoglio. È fantastico riuscire a fare squat con 600 lb e panca con 400 lb. Tuttavia, se sei un atleta operativo e non riesci a muoverti, lavorare o dare il meglio per lunghi periodi in una moltitudine di ambienti che richiedono molta energia, sei inefficace. La tua panca impressionante è inutile; il tuo squat impressionante è inutile. Tactical Barbell ti propone di puntare a diventare un atleta diverso. Il tipo di atleta che non è solo estremamente forte, ma anche molto allenato. Se guardi con attenzione, vedrai persone così tutt’intorno a te. Quel tizio della tua squadra di pronto intervento che fa panca con 350 lb e corre 1,5 miglia in meno di 9 minuti. Il vecchio sergente dei Marines che corre 6 miglia in meno di 40 minuti e poi fa 30 trazioni alla sbarra a braccia distese. Come si fa ad arrivare a quel livello? Non è come pensi. Gli approcci in stile «bootcamp» tanto popolari, che ti propinano un mucchio di flessioni e corsa alla rinfusa, non funzionano a lungo. Certo, suderai e rilascerai endorfine. Potresti anche perdere mezzo chilo o due. Ma valuta attentamente i tuoi progressi. Con tutto l’impegno che ci metti, sei davvero così avanti? Per fare progressi reali, devi guardare agli approcci usati dai professionisti. Allena ogni capacità che vuoi migliorare in modo progressivo, usando gli strumenti più efficaci per quella specifica area della preparazione fisica. In TB2 troverai l’approccio strutturato in tre fasi che adottiamo per allenare la condizione fisica degli atleti tattici. Consiste in una fase di costruzione della base, seguita dal passaggio a un protocollo di prosecuzione più specifico. La manutenzione periodica delle aree meno prioritarie completa il modello. TB2 è il manuale di allenamento di riferimento per gli aspiranti operatori tattici delle forze dell’ordine, i soldati e gli altri atleti operativi. Sarà difficile trovare un programma di condizionamento più completo ed efficace. Se sei una persona orientata ai risultati e cerchi un programma concreto e attuabile, basato sulle pratiche più all’avanguardia, questo libro fa per te.