Allenamento con kettlebell: il segreto della forma fisica delle forze speciali russe

Il kettlebell è la kalashnikov degli attrezzi per il fitness: semplice, primordiale ed estremamente efficace per sviluppare forza, potenza e resistenza. Un tempo segreto amatissimo e gelosamente custodito degli atleti d'élite, degli atleti di forza e dei soldati russi, oggi il kettlebell si trova nelle palestre e nelle abitazioni private di tutto il mondo - grazie a Pavel Tsatsouline, ex istruttore sportivo delle forze speciali sovietiche, che nel 2001 fece realizzare negli Stati Uniti il primo peso a sfera secondo la tradizione russa. Negli ultimi dieci anni Pavel ha portato l'allenamento con i kettlebell alla perfezione e, con The Russian Kettlebell Challenge (RKC), ha inoltre sviluppato un sistema di formazione certificato che oggi, con oltre 1500 istruttori in 43 Paesi, rappresenta la scuola di kettlebell più grande e di maggior successo al mondo. Nel suo libro Kettlebell-Training sono racchiusi dieci anni di ricerca e sviluppo, durante i quali Pavel ha scoperto come ottenere con il kettlebell i risultati più convincenti in modo sicuro. Il suo sistema di allenamento è all'avanguardia e funziona garantito - basta attenersi alle sue indicazioni! Lingue: tedesco e inglese