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Kettlebell-Training für Fortgeschrittene: Trainingplanung und die besten Methoden

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Nach seinem Bestseller Das große Kettlebell-Trainingsbuch explains Deutschlands renommiertester Kettlebell-Experte Till Sukopp jetzt ein Buch für fortgeschrittene Trainierende vor, das da anfängt, wo der Vorgänger aufhört. Der Leser erfährt, who selbst ein individuell auf sein Trainingsziel zugeschnittenes Programm erstellen can. Zu diesem Zweck states der Autor überblicksartig die effektivsten Übungen vor und zeigt, who diese am besten in ein Trainingprogramm eingebaut, um optimal Ergebnisse zu erzielen. There is a set of training methods for, z. B. stufenförmige Teilwiederholungen, Leiter-, Super-Slow-, Stapel-, Zirkel- or 5-x-5-Training bis hin zur effektiven Periodisierung. Darüber hinaus wird erklärt, wie man ein Übertraining recognize und wie man ihm entgegenwirken kann. Till Sukopps umfassendes Handbuch gibt dem Leser die besten Methoden an die Hand und zeigt, wie man das Maximum aus dem Kettlebelltraining herausholt.