Incl. ΔΕΞΑΜΕΝΗ
Από τους κακούς καιρούς έως τα επαγγελματικά ταξίδια μέχρι την ασφάλεια της κυκλοφορίας, υπάρχουν ασθένειες με λόγους για τους οποίους οι ποδηλάτες και οι τριάριθμοι παίρνουν τις βόλτες τους μέσα. Ο Althehoug Indoor Cycling Workouts θυσιάζουν τον απόλυτο έλεγχο των συνθηκών προπόνησης, οι περισσότεροι εσωτερικοί αναβάτες δεν αξιοποιούν στο έπακρο τους εκπαιδευτές τους ή ποδήλατα.
Προς τα μέσα Προσφέρει ποδηλάτες και τριάριθμους έναν έξυπνο οδηγό για να πάρει περισσότερη γυμναστική από κάθε εσωτερική προπόνηση ποδηλασίας. Από τον πιο έμπειρο προσωπικό προπονητή ποδηλασίας στον κόσμο, Joe Friel, Προς τα μέσα αποκαλύπτει όλες τις μοναδικές πτυχές της εσωτερικής ιππασίας:
- Ψυχικές πτυχές όπως το κίνητρο, την εστίαση και την απόλαυση
- Αλλαγές στη σταθερότητα του άνω σώματος, στη στάση του σώματος και στην τεχνική πεντάλ σε σταθερό ποδήλατο
- Αναπνοή, Ενυδάτωση και Ψύξη
- Εγγενείς αλλαγές στην ισχύ εξόδου
- Κατώτερη ένταση των ποδιών και εκκεντρική φόρτωση από τη δυναμική του σφονδύλου
- χαμηλότερη προσπάθεια από την έλλειψη αλλαγών εδάφους, κεφαλές και διασταυρώσεις
- Οδική αίσθηση
- Διαφορετικά πρότυπα μετατόπισης
Όλες αυτές οι διαφορές της εσωτερικής ιππασίας προσθέτουν σε μεγάλο αντίκτυπο όταν το καουτσούκ χτυπά στο δρόμο.
Αντλώντας από τα θεμέλια των κλασικών οδηγών εκπαίδευσης του Friel, Ο Βίβλος Εκπαίδευσης του ποδηλάτη και Η Βίβλος Εκπαίδευσης του Τριάριθι, βόλτα μέσα Δείχνει τον τρόπο εφαρμογής έξυπνων και αποδεδειγμένων εννοιών κατάρτισης στην εσωτερική ποδηλασία. Οι αναβάτες θα λάβουν καθοδήγηση εμπειρογνωμόνων σχετικά με τον καλύτερο τρόπο με έναν εκπαιδευτή ή έξυπνο εκπαιδευτή, πώς να τροποποιήσουν τις υπαίθριες προπονήσεις για εσωτερική ποδηλασία, πώς να παρακολουθούν καλύτερα την ισχύ και το RPE και πώς να χρησιμοποιούν πλατφόρμες κοινωνικής κατάρτισης όπως το ZWIFT για να κάνουν την κατάρτιση καλύτερη και όχι χειρότερη.
Πιο κριτικό, Προς τα μέσα Δείχνει τους ποδηλάτες και τους τριάριθμους πώς να κάνουν εσωτερικές προπονήσεις ποδηλασίας που πραγματικά ανταποκρίνονται στους στόχους κατάρτισης τους αντί να συμβιβαστούν.
Αποστολή εντός 1 έως 2 εργάσιμων ημερών.
