Σύζυγος Kettlebell V2: Long Cycle

Αυτό το πρόγραμμα είναι το παιδί του εγκεφάλου μου μετά την ολοκλήρωση του αρχικού προγράμματος συζυγών του Gregor και θέλοντας να γράψω ένα πρόγραμμα που ήταν πιο μακρύς συγκεκριμένος κύκλος και θέλησε να διπλασιάσει το μήκος του προγράμματος και να προσθέσει κάποιο όγκο. Ήθελα επίσης να προσθέσω κάποια περισσότερη δύναμη και προετοιμασία. Όλες οι πληροφορίες σε αυτό το πρόγραμμα και ο σχεδιασμός του είναι το αποκορύφωμα της κατάρτισης κάτω από πολλούς προπονητές, που ανταγωνίζονται σε τρία παγκόσμια πρωταθλήματα IUKL και πολλαπλά εθνικά πρωταθλήματα στην Αμερική και τον Καναδά, καθώς και τα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα. Είμαι υποστηρικτής για τη μάθηση από όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους και αυτό το πρόγραμμα χρησιμοποιεί πληροφορίες και μεθόδους που έμαθαν όχι μόνο από τον Gregor Sobocan, αλλά και όλους τους προπονητές μου, καθώς και μεθόδους και τη θεωρία που αναπτύχθηκαν από τον Louie Simmons του Westside Barbells και μερικούς και μερικούς και λίγους Deelted ded deelded και α. Πραγματικά ελπίζω να απολαύσετε αυτό το πρόγραμμα και είμαι βέβαιος ότι θα έχετε "διασκέδαση" με αυτό! Αυτό το πρόγραμμα είναι προκλητικό αλλά εφικτό, και είναι ιδανικό για ενδιάμεσους και προχωρημένους ανυψωτές που αναζητούν διαφορετική μορφή στην εκπαίδευση εκτός εποχής.

Προσοχή:

Εάν δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα kettlebell, πώς να καταλήξετε, πώς να deadlift, πώς να κάνετε ένα καθαρό και τσίμπημα σε μια barbell ή με ένα kettlebell, και αν ποτέ δεν έχετε ανταγωνιστεί σε έναν διαγωνισμό ανύψωσης kettlebell αυτό το βιβλίο δεν είναι για σας! Αυτό δεν είναι ένα βιβλίο "Πώς να σηκώσετε το kettlebells", αυτό είναι ένα πρόγραμμα για ενδιάμεσους σε προχωρημένους ανυψωτικούς. Και σας συνιστούμε να ολοκληρώσω το αρχικό πρόγραμμα συζυγών του Coach Gregor πριν επιχειρήσετε αυτό το πρόγραμμα!