Οδηγός Kettlebell για αρχάριους: 21 ημέρες στην εκπαίδευση kettlebell

Αυτό το βιβλίο κατάρτισης Kettlebell είναι μια γρήγορη εισαγωγή στην εκπαίδευση Kettlebell για αρχάριους. Είναι ένας οδηγός kettlebell για αρχάριους με σημεία dot και όχι leghy εξηγήσεις.

Αυτό το βιβλίο αφορά τη γρήγορη πρόσβαση σε πληροφορίες. Έχω ανατροφοδότηση από άλλα βιβλία, όπου οι άνθρωποι είπαν ότι ήταν πολύ δαπανηρή, υπήρχαν πάρα πολλές πληροφορίες και απλώς ήθελαν να βουτήξουν ευθεία. Αυτό το βιβλίο είναι φθηνότερο από άλλα βιβλία, όπως έχω αφήσει σε πρόσθετα βίντεο έξω και κόψτε τα πράγματα κάτω μόνο τα βασικά.

Συμπεριλαμβάνω έναν κώδικα κουπονιού μπόνους προς το τέλος του βιβλίου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βίντεο ροής 2 ωρών που καλύπτει όλες τις πληροφορίες που καλύπτονται σε αυτές τις 21 ημέρες βήμα προς βήμα, είναι πλήρους απασχόλησης για αγορά και το no-love είναι ένα γραφείο Ido-ratt. Ομιλία. Μπορείτε επίσης να βρείτε το DVD στο Amazon αναζητώντας 21 ημέρες στην εκπαίδευση kettlebell για αρχάριους DVD

Δώρο Θα πάρετε επίσης ένα κουπόνι για το μάθημα Udemy και την εφαρμογή Android που σημαίνει ότι μπορείτε είτε να πάρετε τον εαυτό σας ένα πιστοποιητικό μέσω του Udemy και/ή να παίξετε τα βίντεο μέσω της εφαρμογής για κινητά στην τηλεόρασή σας. Σε συνδυασμό με αυτό το βιβλίο, αυτοί οι πόροι θα σας βοηθήσουν αναμφισβήτητα να θέσετε τα καλύτερα θεμέλια για την εκπαίδευση kettlebell.

Πίνακας περιεχομένων

• Ημέρα 1 θέρμανση και εκκίνηση για την εκπαίδευση kettlebell
• Ημέρα 2 τέντωμα και κινητικότητα για εκπαίδευση kettlebell
• Ημέρα 3 kettlebell ανατομία και λαβή
• Ημέρα 4 ανυψώνοντας με ασφάλεια το kettlebell με καταλήψεις
• Ημέρα 5 ανυψώνοντας με ασφάλεια το kettlebell με μεντεσέ του ισχίου
• Ημέρα 6 Βοηθού Kettlebell καθαρό
• Ημέρα 7 Kettlebell Squat Swing
• Ημέρα 8 Kettlebell Hip Hing Swing
• Ημέρα 9 Kettlebell Pendulum Swing
• Ημέρα 10 Διπλό βραχίονα Καθαρίστε
• Ημέρα 11 Kettlebell Dead Clean
• Ημέρα 12 Kettlebell Swing Clean
• Ημέρα 13 kettlebell racking
• Ημέρα 14 kettlebell πιέζει
• Ημέρα 15 κωπηλασία kettlebell
• Ημέρα 16 Kettlebell American Swing
• Ημέρα 17 Double Kettlebell Dead Swing Clean
• Ημέρα 18 Ανακεφαλαίωση και πρόσθετες συμβουλές kettlebell
• Ημέρα 19 Προγραμματισμός και στόχοι Kettlebell
• Ημέρα 20 Kettlebell Workout
• Ημέρα 21 Κοινές τραυματισμοί και ενόχληση kettlebell