Η σκληρή δουλειά πληρώνει: Μεταμορφώστε το σώμα και το μυαλό σας με τον πενταποδοβιολογικό άνθρωπο του CrossFit

Εκπαιδεύστε με τον πιο ικανό άνθρωπο στη Γη-5-φορές πρωταθλητής CrossFit Mat Fraser.No έχει σημασία το επίπεδο γυμναστικής σας, ανεξάρτητα από το αν ποτέ δεν έχετε επιχειρήσει crossfore πριν, αυτό το βιβλίο είναι το συνολικό εγχειρίδιο κατάρτισης σας. Δεν μπορεί κανείς να πει ότι. Αρρύθμιση βαρών, γυμναστική, kettlebells, τρέξιμο, κολύμπι, κωπηλασία, strongman: Είναι relentlesly εκπαιδεύουν όλα, έτσι δεν χρειάζεται να κάνει. Σε αυτό το πρωτοποριακό βιβλίο, ο Fraser αποκαλύπτει τα μυστικά του sucy του. Δομημένο σε τμήματα σχετικά με τη δύναμη, την αντοχή, την ταχύτητα, τον συντονισμό, την ψυχική και την ανάκαμψη, η MAT μοιράζεται προπονήσεις, εικονογραφήσεις, τεχνικές, συνταγές και συμβουλές. Από τα σπίτια έως τα σπριντ, το σχοινί ανεβαίνει σε αδιέξοδο, ασκήσεις υψηλού γόνατος σε διαστήματα κολύμβησης, το βιβλίο προβάλλει την μοναδική ευρεία και απείρως προσέγγιση της άσκησης του CrossFit. Υπάρχουν προσαρμοσμένες συμβουλές για αρχάριους, ενδιάμεσα και προχωρημένους αθλητές. Να πάρετε αυτό το βιβλίο στο γυμναστήριο. Γράψτε τα προσωπικά σας αρχεία στα περιθώρια. Κύκλος των εικονογραφήσεων των τεχνικών που χρειάζεστε για να κυριαρχήσετε. Και πάνω απ 'όλα, κάνετε τις προπονήσεις. Επειδή ο Mat Fraser μπορεί να σας υποσχεθεί αυτό: Η σκληρή δουλειά πληρώνει.