Επανάσταση κατάρτισης δύναμης: Μεγαλύτερο και ισχυρότερο με το σύστημα κατάρτισης 4 σταδίων που επαναπροσδιορίζει τη δύναμη για τους ενδιάμεσους προχωρημένους barbell, powerlifting και αθλητές δύναμης

Απελευθερώστε το πραγματικό σας δυναμικό στην κατάρτιση δύναμης με αυτή την αντοχή στην επανάσταση της επανάστασης. Εάν έχετε χτυπήσει ένα οροπέδιο στο τρέχον πρόγραμμα σας, αυτό το βιβλίο παρέχει το κλειδί για να σπάσει. Γράφτηκε από μερικούς από τους πρώτους προπονητές Powerlifting και Strength, παρουσιάζει ένα πρωτοποριακό σύστημα κατάρτισης 4 σταδίων που απευθύνεται σε όλα τα Faceets της δύναμης. Σε αντίθεση με πολλά προγράμματα που επικεντρώνονται αποκλειστικά στην τεχνική ικανότητα μέσω της νευρομυϊκής αποτελεσματικότητας, αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει ένα ευρύτερο φάσμα, τονίζοντας την ανθεκτικότητα, την προσαρμοστικότητα και την ικανότητα.

Προσαρμόστε την εκπαίδευσή σας για να ταιριάζει στις μοναδικές σας ανάγκες, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο προόδου, τους συγκεκριμένους στόχους και τους τομείς βελτίωσης. Είτε είστε αρχάριος μετά από μια γραμμική εξέλιξη ή έναν προηγμένο ανυψωτή που διαθέτει βαθμολογία 400+ Wilks, αυτός ο οδηγός θυσιάζει πρακτικές και θεωρητικές γνώσεις.

Ανακαλύψτε πώς να μετρήσετε με ακρίβεια την πρόοδο της κατάρτισης σας χρησιμοποιώντας ένα ολοκληρωμένο διάγραμμα ταξινόμησης που προέρχεται από την εμπειρία πέντε διαφορετικών προπονητών. Αποφύγετε τη σταθεροποίηση της τεχνικής κυριαρχίας ή της περιόδου. Μάθετε τι πραγματικά έχει σημασία σε κάθε στάδιο της εξέλιξής σας. Εξερευνήστε την έννοια της αυτόματης ρύθμισης μέσω του RPE, ως πρωταθλητής PowerLifter και ο διάσημος προπονητής Mike Tuchscherer. Ανακαλύψτε την αλήθεια για τη μέτρηση και τη ρύθμιση του όγκου από τη σοφία ενός πρωταθλητή Powerlifter και ενός Ολυμπιακού προπονητή.

Βυθίστε την ουσία της πραγματικής δύναμης, αποβάλλοντας την ιδέα ότι είναι αποκλειστικά για τα σύνολα powerlifting. Με συμβουλές εμπειρογνωμόνων από τους Mark Rippetoe, τον Chad Wesley Smith, τον Greg Nuckols και πολλά άλλα, αυτός ο οδηγός επανάστασης κατάρτισης δύναμης υπόσχεται να αυξήσει την εκπαίδευσή σας και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν οροπέδια. Μην χάσετε αυτήν την ευκαιρία για να επαναπροσδιορίσετε το ταξίδι δύναμης σας. Κάντε κλικ στο "Προσθήκη στο καλάθι" τώρα!

Εκδότης: Δημοσιεύθηκε ανεξάρτητα (7 Ιουνίου 2019)
Γλώσσα: Αγγλικά
Βιβλίο: 200 σελίδες
ISBN-10: 1072252015
ISBN-13: 978-1072252016
Διαστάσεις: 12.7 x 1.17 x 20.32 cm