Strong Curves: guida per le donne per costruire un sedere e un corpo migliori

Questo non è il solito libro sul fitness. Sviluppato da Bret Contreras, esperto di glutei di fama mondiale, Strong Curves offre una guida completa al fitness e all’alimentazione per le donne che desiderano migliorare il proprio aspetto fisico, la funzionalità, la forza e la mobilità. Contreras ha trascorso gli ultimi diciotto anni a studiare e sperimentare sul campo i metodi migliori per ottenere glutei più belli e un fisico più armonioso. In Strong Curves propone programmi che si sono dimostrati efficaci più e più volte con le sue clienti, aiutandoti a sviluppare muscoli tonici, glutei arrotondati e maggiore sicurezza in te stessa. Ogni pagina è ricca di informazioni sull’anatomia femminile, per comprendere meglio perché la maggior parte dei programmi di fitness non aiuta le donne a raggiungere i propri obiettivi. Con una guida nutrizionale completa e oltre 200 esercizi di forza, questo libro allontana le donne dal tapis roulant e dà loro la motivazione per conquistare forza, potenza e curve seducenti dalla testa ai piedi. Sebbene i glutei siano il gruppo muscolare più grande e potente del corpo umano, spesso si assopiscono a causa delle abitudini di vita, dando luogo a un fondoschiena piatto e flaccido. Strong Curves è la soluzione.