Da questo libro imparerai oltre 70 varianti del clean con kettlebell. Settanta! È un’affermazione audace, ma non esiste altro materiale che tratti il clean con kettlebell in modo approfondito come questo libro.
Impara a eseguire correttamente il clean con kettlebell nei tuoi allenamenti/WOD, così diventerai più veloce e più efficiente, riuscirai a sollevare pesi maggiori e a fare più ripetizioni senza provare dolori o fastidi. Supera i tuoi AMRAP e fatti notare nella tua palestra CrossFit.
Impara a usare il clean per un allenamento total body. Fai vedere che sai cosa stai facendo in palestra.
Il libro include descrizioni dettagliate, foto e link a video. È inoltre possibile sostenere un esame online o ottenere una certificazione tramite Cavemantraining.
Se vuoi iniziare ad allenarti con i kettlebell
, non puoi fare a meno del clean. Per quanto questo esercizio con kettlebell possa sembrare semplice, comporta molto più di quanto si pensi ed è spesso causa di infortuni per i principianti. Tratterò gli infortuni più comuni e spiegherò come evitarli, come urtare e ammaccarsi gli avambracci, lacerarsi le mani, avere vesciche, tendiniti, ecc.
Questo libro è per tutti: per gli appassionati di kettlebell che si allenano a casa, per chi pratica CrossFit e per i combattenti. Includo diverse varianti del clean, ottime per chi pratica MMA o BJJ. Questo libro sui kettlebell è pensato per i principianti, ma anche per chi è avanzato: ti garantisco che contiene informazioni che non hai mai visto prima.
Con questo libro migliorerai il tuo allenamento con i kettlebell, imparerai a evitare gli infortuni e a essere più efficiente, e scoprirai tutte le varianti del clean con kettlebell per rendere i tuoi allenamenti più stimolanti.
Acquista questo libro se vuoi:
- Imparare diversi clean da inserire nei tuoi allenamenti
- Imparare a eseguire il clean con kettlebell in sicurezza
- Imparare a progredire o a insegnare agli altri
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- Imparare tutto quello che c’è da sapere sul clean con kettlebell
ALLENAMENTO CON KETTLEBELL: CLEAN
Il clean può essere una transizione verso un altro movimento, per esempio eseguire 10 swing, un clean e 10 shoulder press. Il clean può essere incluso in una combinazione, per esempio nel clean and jerk, nel clean and press o nel clean e front squat. Il clean può essere un esercizio a sé stante, per esempio 10 dead clean sul lato sinistro e destro, 10 gorilla clean o 10 double kettlebell swing clean.
