Diario degli allenamenti: registro della corsa per corridori con tabelle di conversione del ritmo sul tapis roulant per 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona

Un semplice diario degli allenamenti con pagine a righe vuote per tenere traccia dei tuoi progressi. La carta a righe larghe (nota anche come carta a rigatura legale) facilita la scrittura e la registrazione dei risultati.

Tabelle di conversione per la corsa sia per le miglia orarie (MPH) sia per i chilometri orari (KPH) sono incluse all'inizio del libro per una facile consultazione. Le tabelle di conversione includono conversioni da MPH a minuti per miglio, da KPH a minuti per chilometro, tempi sui 5 km, tempi sui 10 km, tempi della mezza maratona e tempi della maratona.

Annota i risultati dei tuoi allenamenti ogni volta per vedere i tuoi miglioramenti nel tempo!