Da questo libro imparerai oltre 70 varianti del clean con kettlebell. Settanta! È un’affermazione audace, ma semplicemente non esiste altro materiale che tratti il clean con kettlebell in modo approfondito quanto questo libro.
Impara a eseguire correttamente il clean con kettlebell durante i tuoi allenamenti/WOD, così diventerai più veloce, più efficiente, potrai sollevare carichi maggiori ed eseguire più ripetizioni senza provare dolori o fastidi. Supera i tuoi AMRAP e assumi un aspetto da vero atleta nella tua palestra di CrossFit.
Impara a usare il clean per un allenamento total body. Dimostra di sapere cosa stai facendo in palestra.
Il libro include descrizioni dettagliate, foto e link a video. Hai anche la possibilità di sostenere un esame online o di ottenere una certificazione tramite Cavemantraining.
Se vuoi dedicarti all’allenamento con kettlebell
, non puoi trascurare il clean: per quanto questo esercizio con kettlebell possa sembrare semplice, comporta moltissimi aspetti ed è solitamente una delle aree in cui i principianti si infortunano. Tratterò gli infortuni più comuni e come evitarli, come colpire e provocare lividi sugli avambracci, lacerarsi le mani, le vesciche, le tendiniti, ecc.
Questo libro è per tutti: per gli appassionati di kettlebell che si allenano a casa, per chi pratica CrossFit e per i combattenti. Includo diverse varianti del clean ideali per i praticanti di MMA o BJJ. Questo libro sul kettlebell è per i principianti, ma anche per gli atleti avanzati, perché ti garantisco che contiene informazioni che non hai mai visto prima.
Con questo libro migliorerai il tuo allenamento con kettlebell, imparerai a evitare gli infortuni, a diventare più efficiente e conoscerai tutte le varianti del clean con kettlebell per rendere il tuo allenamento più stimolante.
Acquista questo libro se vuoi:
- Imparare diverse varianti del clean da includere nei tuoi allenamenti
- Imparare a eseguire il clean con kettlebell in sicurezza
- Imparare a progredire autonomamente o a insegnare agli altri
- Ottenere online la certificazione nel clean con kettlebell
- Imparare tutto ciò che c’è da sapere sul clean con kettlebell
ALLENAMENTO CON KETTLEBELL: CLEAN
Un clean può essere una transizione verso un altro movimento, ad esempio eseguire 10 swing, un clean e 10 spinte sopra la testa. Un clean può essere incluso in una combinazione, ad esempio nel clean and jerk, nel clean and press o nel clean e front squat. Un clean può essere un esercizio autonomo, ad esempio 10 dead clean sul lato sinistro e su quello destro, 10 gorilla clean o 10 double kettlebell swing clean.
