Entraînement kettlebell pour avancés : planification d’entraînement et meilleures méthodes

Après son best-seller Le grand livre de l'entraînement avec kettlebell - Entraînement kettlebell pour avancés, le plus renommé expert allemand en kettlebell, Till Sukopp, présente maintenant un livre destiné aux pratiquants avancés, qui commence là où le précédent s'arrête. Le lecteur apprend comment créer lui-même un programme adapté individuellement à son objectif d'entraînement. À cette fin, l'auteur présente de manière synthétique les exercices les plus efficaces et montre comment les intégrer au mieux dans un programme d'entraînement pour obtenir des résultats optimaux. Il présente une variété de méthodes d'entraînement, par exemple les répétitions partielles en escalier, l'entraînement en échelle, super lent, en pile, en circuit ou 5-x-5, jusqu'à la périodisation efficace. De plus, il explique comment reconnaître un surentraînement et comment y remédier. Le manuel complet de Till Sukopp offre au lecteur les meilleures méthodes et montre comment tirer le maximum de l'entraînement avec kettlebell.