Entraînement au kettlebell : Le secret fitness des unités spéciales russes

La kettlebell est le Kalachnikov des équipements de fitness : simple, primitif et extrêmement efficace pour développer la force, la puissance et l'endurance. Autrefois le secret chéri et bien gardé des sportifs d'élite russes, des athlètes de force et des soldats, la kettlebell se trouve aujourd'hui dans les salles de sport et les appartements privés du monde entier – grâce à Pavel Tsatsouline, ancien entraîneur des forces spéciales soviétiques, qui a fait fabriquer en 2001 aux États-Unis la première kettlebell selon la tradition russe. Au cours des dix dernières années, Pavel a perfectionné l'entraînement à la kettlebell et a développé en même temps The Russian Kettlebell Challenge (RKC), un système de formation certifié qui compte aujourd'hui plus de 1500 instructeurs dans 43 pays, constituant la plus grande et la plus réussie école de kettlebell au monde. Son livre Kettlebell-Training rassemble dix ans de recherche et développement, au cours desquels Pavel a découvert comment obtenir les résultats les plus convaincants avec la kettlebell de manière sûre. Son système d'entraînement est à la pointe et fonctionne à coup sûr – il suffit de s'y tenir ! Langues : allemand et anglais