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Suivi de la condition physique : si vous pouvez le mesurer, vous pouvez l’améliorer
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Suivi de la condition physique : si vous pouvez le mesurer, vous pouvez l’améliorer

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Si vous pouvez le mesurer, vous pouvez l’améliorer. Et maintenant, un carnet de suivi de la forme physique pour les femmes ! Noter vos objectifs et vos plans augmente considérablement vos chances de passer à l’action. En suivant vos entraînements, votre poids, vos objectifs et votre ressenti, vous serez sur la bonne voie pour être dans la meilleure forme de votre vie. Faire de l’exercice, ce n’est pas seulement une question d’apparence ou de poids. Le plus important, c’est votre ressenti. Ce carnet d’entraînement est conçu pour une demi-année (26 semaines). Suivez votre activité physique. Pour les sportifs les plus assidus, il comprend 7 fiches de suivi des entraînements par semaine. Il n’est pas nécessaire de s’entraîner 7 jours par semaine, mais ce carnet convient à celles et ceux qui s’entraînent de 1 à 7 jours par semaine. Suivez vos objectifs, votre poids, vos exercices, votre cardio, votre ressenti et vos séries et répétitions, et ajoutez tout ce qui vous semble utile. Ce carnet est de la taille idéale pour être transporté ou rangé dans votre sac de sport (5x8 pouces).