Ride Inside : le guide essentiel pour tirer le meilleur parti du cyclisme en salle, des home trainers intelligents, des cours et des applications

Entre le mauvais temps, les déplacements professionnels et la sécurité routière, les cyclistes et les triathlètes ont des dizaines de raisons de s’entraîner à l’intérieur. Bien que le cyclisme en salle permette de contrôler les conditions d’entraînement de façon optimale, la plupart des cyclistes qui s’entraînent à l’intérieur ne tirent pas le meilleur parti de leur home trainer ou de leur vélo de spinning.

Entre le mauvais temps, les déplacements professionnels et la sécurité routière, les cyclistes et les triathlètes ont des dizaines de raisons de s’entraîner à l’intérieur. Bien que le cyclisme en salle permette de contrôler les conditions d’entraînement de façon optimale, la plupart des cyclistes qui s’entraînent à l’intérieur ne tirent pas le meilleur parti de leur home trainer ou de leur vélo de spinning.

ROULER EN SALLE propose aux cyclistes et aux triathlètes un guide judicieux pour améliorer leur condition physique grâce à chaque séance de cyclisme en salle. Sous la plume de Joe Friel, l’entraîneur personnel de cyclisme le plus expérimenté au monde, ROULER EN SALLE révèle toutes les particularités du cyclisme en salle :

• Des aspects mentaux comme la motivation, la concentration et le plaisir
• Des changements dans la stabilité du haut du corps, la posture et la technique de pédalage sur un vélo stationnaire
• Respiration, hydratation et refroidissement
• Des variations inhérentes de la puissance produite
• Une tension moindre dans les jambes et une charge excentrique réduite grâce à l’inertie du volant
• Un effort moindre en l’absence de variations de terrain, de vents de face et de vents latéraux
• Des sensations proches de la route
• Des changements de vitesse différents

Toutes ces différences propres au cyclisme en salle ont un impact considérable une fois sur la route.

En s’appuyant sur les fondements des guides d’entraînement classiques de Friel, La La Bible de l’entraînement du cycliste et La Bible de l’entraînement du triathlète, ROULER EN SALLE montre comment appliquer au cyclisme en salle des concepts d’entraînement éprouvés et judicieux. Les cyclistes bénéficieront des conseils d’experts sur la meilleure façon d’installer un home trainer ou un home trainer connecté, d’adapter leurs séances en extérieur au cyclisme en salle, de mieux suivre leur puissance et leur perception de l’effort, et d’utiliser des plateformes d’entraînement social en ligne comme Zwift pour améliorer leur entraînement plutôt que de le dégrader.

Surtout, ROULER EN SALLE montre aux cyclistes et aux triathlètes comment effectuer des séances de cyclisme en salle qui répondent réellement à leurs objectifs d’entraînement, sans faire de compromis.