Incl. ΔΕΞΑΜΕΝΗ
Από αυτό το βιβλίο, θα μάθετε περίπου 70 καθαρές παραλλαγές kettlebell. Εβδομήντα! Πρόκειται για μια τολμηρή αξίωση, αλλά απλά δεν υπάρχει άλλο υλικό εκεί έξω που καλύπτει το kettlebell καθαρό όπως σε βάθος όπως το βιβλίο αυτό.
Μάθετε πώς να καθαρίσετε ένα kettlebell στις προπονήσεις σας/wods σωστά, ώστε να γίνετε ταχύτεροι σε αυτό, πιο αποτελεσματικό, να καθαρίσετε το βαρύτερο βάρος και να εκτελέσετε περισσότερους επαναλήψεις χωρίς να αντιμετωπίζετε πόνους ή πόνους. Χτυπήστε τα amraps σας και μοιάζετε με ένα θηρίο στο κουτί CrossFit.
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το καθαρό για μια προπόνηση πλήρους σώματος.
Το βιβλίο έρχεται με λεπτομερείς περιγραφές, φωτογραφίες και συνδέσμους με βίντεο. Υπάρχει επίσης η επιλογή να κάνετε μια ηλεκτρονική εξέταση ή να πιστοποιήσετε μέσω της κατάρτισης.
Εάν θέλετε να μπείτε Προπόνηση kettlebell
, Δεν μπορείτε να περάσετε από το καθαρό, τόσο απλό όσο αυτή η άσκηση kettlebell μπορεί να ακούγεται, υπάρχουν πολλά που εμπλέκονται και είναι συνήθως μια περιοχή στην οποία οι αρχάριοι παίρνουν kined. Θα καλύψω τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς και πώς να τους αποφύγω, όπως το χτύπημα και την μώλωπες των βραχίονων, τη διάσπαση των χεριών, των κυψελών, των τενοντίτιδας κ.λπ.
Αυτό το βιβλίο είναι όλοι, για τους λάτρεις του kettlebell στο σπίτι, για crossfitters, και για μαχητές. Περιλαμβάνω αρκετές παραλλαγές του καθαρού που είναι εξαιρετικές για μαχητές MMA ή BJJ. Αυτό το βιβλίο kettlebell είναι για αρχάριοι, αλλά και για αυτούς προχωρημένος, όπως σας εγγυώμαι ότι έχει πληροφορίες που δεν έχετε δει πριν.
Με αυτό το βιβλίο, θα βελτιώσετε την εκπαίδευσή σας με kettlebell, θα μάθετε πώς να αποφύγετε τραυματισμούς, πώς να γίνετε πιο αποτελεσματικοί και να μάθετε όλες τις καθαρές παραλλαγές kettlebell για να κάνετε την εκπαίδευσή σας πιο συναρπαστική.
Αγοράστε αυτό το βιβλίο εάν θέλετε να:
- Μάθετε μια ποικιλία καθαρισμών για να συμπεριλάβετε στις προπονήσεις σας
- Μάθετε πώς να εκτελέσετε με ασφάλεια το kettlebell καθαρό
- Μάθετε πώς να προχωρήσετε στον εαυτό σας ή να διδάξετε άλλους
- Λάβετε πιστοποιημένο στο διαδίκτυο στο Kettlebell Clean
- Μάθετε τα πάντα για το kettlebell καθαρό
Εκπαίδευση Kettlebell καθαρό
Ένα καθαρό μπορεί να είναι μια μετάβαση σε μια άλλη κίνηση, για παράδειγμα απόδοση 10 κούνιες, καθαρή, και απόδοση 10 πιέσεις ώμων. Ένα καθαρό μπορεί να συμπεριληφθεί σε ένα combo, για παράδειγμα στο καθαρό και τσίμπημα, να καθαρίσει και να πιέσει, ή να καθαρίσει και μπροστά και μπροστά. Ένα καθαρό μπορεί να είναι μια άσκηση από μόνη της, για παράδειγμα, 10 νεκρά καθαρά στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά, 10 καθαρισμός γορίλλας, ή 10 διπλά kettlebell swing καθαρίζει.
