Incl. ΔΕΞΑΜΕΝΗ
Το περίεργο και το ευέλικτο kettlebell έχει αποκτήσει μόνο πρόσφατη προσοχή στη δημοφιλή γυμναστική. Αυτά τα αντικείμενα χρησιμεύουν ως τεράστια εργαλεία βαλλιστικής κατάρτισης που μπορούν γρήγορα να προκαλέσουν αυξήσεις σε όλους τους τομείς γυμναστικής. Αυτό πώς να χρησιμοποιήσετε τον οδηγό kettlebell σας βήμα-βήμα από την ιστορία των kettlebells, στη βασική βιομηχανική, και μέσα από ένα εκτεταμένο ρεπερτόριο ή kettlebell κινήσεις. Κάθε κίνηση εξηγείται προσεκτικά και αποδεικνύονται φωτογραφίες επίδειξης. Στο τέλος κάθε σημαντικού κεφαλαίου κινήσεων, περιγράφεται ένα "σχέδιο δράσης" που θα σας δώσει ιδέες προπόνησης, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως.
Ως εργαλείο κατάρτισης για τα υποκαταστήματα στρατιωτικών και υπηρεσιών, τα kettlebells έχουν σχεδιαστεί για να σας εκπαιδεύουν σε λειτουργική κίνηση και φυσική κατάσταση. Είτε πρόκειται για μια σύντομη και έντονη προπόνηση, μια αργή και εύκολη, ή απλώς και μόνο επειδή κάτι για να κουνηθεί και να μετακινηθεί λίγο, το kettlebell είναι βέβαιο ότι θα σας προκαλέσει με τρόπο που κανένα άλλο εργαλείο γυμναστικής δεν μπορεί. Ακολουθήστε τις κινήσεις και τις προπονήσεις και θα είστε στο δρόμο σας σε ένα ισχυρότερο, πιο υγιεινό.
Σχετικά με τον εμπειρογνώμονα
Ο Michael Rosenberg είναι εκπαιδευτής Kettlebell που έχει εκπαιδευτεί με το Kettlebells από το 2000, όταν εκπαιδεύτηκε με ένα αθλητικό σύλλογο Girevoy. Μετά την άσκηση του Kettlebell Sport για πέντε χρόνια μόνος του, Mr. Ο Rosenberg begen χρησιμοποιώντας kettlebells για να εκπαιδεύσει ποδοσφαιριστές, ολυμπιονίκους, χορευτές και ακόμη και έναν επαγγελματία τενίστας. Έχει χρησιμοποιήσει επιτυχημένες τροποποιημένες τεχνικές κατάρτισης kettlebell σε αθλητές αποκατάστασης και μη αθλητές από κάθε είδους τραυματισμούς λόγω υπερβολικής χρήσης ή τραύματος.
Κύριος Ο Rosenberg Activey εκπαιδεύει έξι έως δέκα αθλητές κάθε φορά στο εμπορικό σήμα του για το πώς να χρησιμοποιήσει την άσκηση Kettlebell, προετοιμάζοντάς τους για τον αθλητισμό και τη ζωή. Hey απολαμβάνει να μοιραστεί τα οφέλη των kettlebells και ελπίζει ότι αυτό το βιβλίο θα χρησιμεύσει ως σταθερή βάση για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία που αποκτήθηκαν μέσω της σωστής κίνησης.
Ο Howexpert δημοσιεύει γρήγορα το "Πώς να" οδηγεί σε όλα τα θέματα από το Α έως το Z από τους καθημερινούς εμπειρογνώμονες.
