Τα συγκροτήματα kettlebell έγιναν απλά: φοβερά συγκροτήματα kettlebell για να διατηρήσετε τη διασκέδαση και συναρπαστικά σας στην εκπαίδευση

Αν ψάχνετε για προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις kettlebell για να ενσωματώσετε στο δικό σας δύναμη, ευκαμψία, καρδιο, κινητικότητα Workouts τότε αυτό είναι το βιβλίο σας! Αυτά τα σύμπλοκα kettlebell θα σας βοηθήσουν να φτάσετε ισχυρός και Χάνω λίπος.

Το βιβλίο έρχεται με λεπτομερείς περιγραφές, φωτογραφίες και απλά αφήνεται σε βίντεο, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε τις ασκήσεις kettlebell σε δράση. Υπάρχει επίσης ένας σύνδεσμος για να συμμετάσχετε στην ιδιωτική μας ομάδα στην οποία οι πληροφορίες/περιεχόμενα αυτού του βιβλίου μπορούν να συζητηθούν με τον συγγραφέα και άλλους cavemantrainers.

Επειδή υπάρχουν πολλά περισσότερα για το kettlebell απ 'ό, τι απλά κούνιες kettlebell, βόλτες των αγροτών, deadlifts και πιέσεις ώμων.

Οι ασκήσεις kettlebell συνδέονται μαζί ως σύνθετο για στόχους όπως:

• σύμπλοκα kettlebell για καρδιο
• σύμπλοκα kettlebell για μάζα
• Σύμπλοκα kettlebell για απώλεια λίπους
• Σύμπλοκα kettlebell για δύναμη

Ένα συγκρότημα kettlebell είναι μια σειρά από ασκήσεις kettlebell που συνδέονται με έξυπνα, ώστε να μπορούν να εκτελούνται από το ένα στο άλλο χωρίς να ξεκουραστούν ή να σταματήσουν στο μεταξύ. Τα συγκροτήματα kettlebell είναι δημοφιλή σε crossfit, προπονήσεις στο σπίτι ή στην κοινότητα κατάρτισης kettlebell και οποτεδήποτε όταν θέλουν μια προπόνηση σύνθεσης kettlebell. Ένα σύμπλεγμα kettlebell μπορεί να πραγματοποιηθεί με ένα μόνο ή διπλό kettlebell.

Τα οφέλη ενός συγκροτήματος kettlebell είναι ότι συνηθίζετε να εργάζεστε με το πλήρες σώμα με πολύ δυναμικό τρόπο με τις σύνθετες ασκήσεις. Αυτό σημαίνει ότι ενσωματώνονται περισσότερες αρθρώσεις και προσλαμβάνονται περισσότερες ομάδες μυών. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα.

Τα σύμπλοκα kettlebell είναι επίσης γνωστά ως ροές και combos, αν και τα combos είναι συνηθισμένα σχεδιασμένα με 2 έως 3 ασκήσεις και σύμπλοκα με πολλούς. Η έννοια του συμπλόκου: αποτελείται από πολλά διαφορετικά και συνδεδεμένα μέρη.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, τα σύμπλοκα kettlebell είναι εξαιρετικά για να συμπεριλάβουν τα κυκλώματα κλιματισμού kettlebell ή τις προπονήσεις kettlebell για προετοιμασία.