Kettlebell Workouts: μία ασκήσεις Kettlebell 100 - η ανώτερη σοβιετική προσέγγιση στην απόλυτη φυσική κατάσταση. Kettlebell Workouts και Kettlebell Training

Ένα kettlebell 100 ασκήσεις - δεν χρειάζεστε πλέον γυμναστήριο Το σοβιετικό μυστικό για την απόλυτη γυμναστική πριν από 10 χρόνια λίγοι άνθρωποι έξω από τη Σοβιετική Ένωση ήξεραν τι ήταν ένα kettlebell. Σήμερα έχει μεταμορφωθεί στο κομμάτι του εξοπλισμού για την απώλεια λίπους και τη λειτουργική ικανότητα. Αλλά μην κάνετε λάθος - τα kettlebells δεν είναι κατάλληλα. Έχουν το πόδι για καλά για έναν αιώνα και ο χρόνος τους στο φως του ασβέστου είναι πολύ υπερβολικός. Με απλά λόγια, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την επίτευξη λειτουργικής ικανότητας ολόκληρου του σώματος, αναπτύσσοντας την εκρηκτική δύναμη και δύναμη. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να καίτε μέσα από τις θερμίδες και να επιτύχετε κορυφαία αερόβια ικανότητα. Εδώ είναι αυτό που μπορεί να κάνει οι kettlebells για εσάς ... Η βελτίωση της εκρηκτικής δύναμης και η μέγιστη δύναμη αναπτύσσουν λειτουργική μυϊκή μάζα ενισχύουν τη μυϊκή αντοχή που καίγεται έως και 20,2 θερμίδες ανά λεπτό προωθήστε τον συντονισμό μεταξύ όλων των μυών του σώματος που εκτοξεύονται οι συχνά παραμελημένοι αλλά ζωτικοί μυϊκοί μύες του οπίσθιου κουρρνικού chinetic marcrescor) Για να διορθώσετε την ευελιξία των χαμηλότερων πίσω προβλημάτων - ένα kettlebell, πάνω από 100 ασκήσεις - είπε! Έχω βάλει τα πάντα μαζί για εσάς Σε αυτό το βιβλίο θα μάθετε ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε kettlebells για να σφυρηλατήσετε το νέο σας σώμα. Θα σας δείξουμε πώς να τα χειριστείτε, πώς να τα χρησιμοποιήσετε στις προπονήσεις σας και πώς να οικοδομήσετε προγράμματα γύρω από αυτά για απώλεια λίπους, μυϊκή μάζα και γυμναστική καρδιο. Ήρθε η ώρα να βάλουμε τις παράξενες μπάλες μπόουλινγκ με λαβές για χρήση! Τι κάνει τον τίτλο μου διαφορετικό; Κοιτάξτε τι παίρνετε Ίδρυμα kettlebell Γνωρίζοντας τα kettlebell σας σκέψεις ασφαλείας kettlebell τεχνική kettlebell τεχνική αναπνοή Η αρχάριη αρχάριος αρχάριος αρχάριος αρχάριος αρχάριος αρχάριος Neater Foldebelled για αρχάριους αρχάριους Προηγμένη προπόνηση για την προπόνηση Loster Fat για την ενδιάμεση προπόνηση για το Muscle Gain για το Muscle Gain Advanced Workout για το Muscle Gain the Tabata Protocol Πηγαίνουν οι μέρες που χρειάζεστε γυμναστήριο για να χτίσετε μια σωματική διάπλαση παγκόσμιας κλάσης Αποκτήστε το αντίγραφο αυτού του απόλυτου σχεδίου για να δημιουργήσετε μια σωματική διάπλαση παγκόσμιας κλάσης με μόνο ένα kettlebell.