Τα βασικά των ασκήσεων kettlebell - ασκήσεις kettlebell

Εισαγωγή Ξεκινώντας Κεφάλαιο # 1: Γνωρίστε για τις ασκήσεις kettlebell Κεφάλαιο # 2: Αποκτήστε τις τελικές ποικιλίες παροχών υγείας των ασκήσεων Kettlebell Κεφάλαιο # 1: Εισαγωγή Κεφάλαιο # 2: Διπλό Kettlebell Squat Κεφάλαιο # 3: Τουρκικά Σηκώστε το Κεφάλαιο # 4: Kettlebell Pushup Plus Κεφάλαιο # 5: Russian Kettlebell Twist Workout For Burning Fat Κεφάλαιο # 1: Εισαγωγή Κεφάλαιο # 2: Διπλό χέρι kettlebell swing Κεφάλαιο # 3: Καθαρίστε το κεφάλαιο # 7: Πιέστε # 5: Push-Press Κεφάλαιο # 6: Ενιαία RDL Κεφάλαιο # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills: Windmills: Windmills Mills # 7: ανεμόμυλοι: 7 Kettmills: ανεμόμυλοι: 7 Kettmills: ανεμόμυλοι: 7 Kettmills: ανεμόμυλοι # Walk - 3x Sets, 1 λεπτό διάλειμμα: Kettlebell split - 5x Reps Κάθε πλευρά: Kettlebell split jerk - 3x sets κάθε: Είναι γνωστό ότι οι kettlebells συσκευάζουν μια πληθώρα παροχών για την υγεία, αλλά σήμερα, οι kettlebells γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς μεταξύ των αθλητών, των μαχητών, του παλαιστή λόγω των αμέτρητων μυϊκών οφέλη που πακέτο. Η θυσία του Kettlebell ένα από τα ευκολότερα και πιο προσιτά είδη προπόνησης και ένας μεγάλος αριθμός εμπειρογνωμόνων και επαγγελματιών γυμναστικής εργάζονται σε kettlebells, γεγονός που καθιστά τόσο πολύ ολόκληρη τη διαδικασία βοήθειας και υποστήριξης. Αυτός ο τύπος προπόνησης μπορεί να εκτελεστεί αρκετά εύκολα, καθώς δεν απαιτεί να τεθούν σε παιδί ή επιπλέον προσπάθειες. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μεσαίου μεγέθους kettlebell, κάποιο ελεύθερο χώρο για προπόνηση στο σπίτι σας, και μια σταθερή ιδέα για το τι πρόκειται να κάνετε. Εάν θέλετε να γνωρίζετε τα βασικά στοιχεία για το Kettlebell Workouts και πώς μπορείτε να είστε σε θέση να εκτελέσετε διάφορες προπονήσεις για να λάβετε τελικά οφέλη για την υγεία, τότε μπορείτε να λάβετε τη διαβούλευση αυτού του βιβλίου, το οποίο θα απαντήσει σε κάθε ερώτημα που έχετε το άθλημα. Μπορείτε να λάβετε αρκετές ενέργειες ενώ εργάζεστε με kettlebells, συμπεριλαμβανομένων πιέσεων, πατώματος δαπέδου, εναέρια καταλήψεων και σειρών κλπ. Όλες αυτές οι στάσεις θα σας βοηθήσουν σίγουρα να αποκτήσετε αυτό που θέλετε να επιτύχετε κάνοντας εύκολα όλα τα είδη προπονήσεων. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε την προπόνηση χωρίς κανένα πρόβλημα. Όχι μόνο αυτό, αλλά μετά από να περάσετε από αυτό το βιβλίο, θα γνωρίσετε τα απόλυτα οφέλη για την υγεία και τα αποδεδειγμένα μέτρα για να πάρετε την τελική καύση λίπους από το σώμα σας κάνοντας μερικές απλές προπονήσεις kettlebell. Αυτά τα βασικά του βιβλίου ασκήσεων kettlebell θα σας βοηθήσουν σίγουρα να αποκτήσετε όλες τις απαντήσεις σε σχέση με τις προπονήσεις kettlebell και τη σχέση παροχών σε αυτό.