Λειτουργική πρακτική κίνησης χρησιμοποιώντας ασκήσεις kettlebells - kettlebell

Η λειτουργική πρακτική κίνησης ασχολείται με την ικανότητά μας να κινούνται και να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά στην καθημερινή ζωή, σύμφωνα με τις συγκεκριμένες ατομικές ανάγκες μας. Αυτή η πρακτική εκτρέπει την προσοχή από το "πώς φαίνεται το σώμα" στο πιο σημαντικό ζήτημα του "πώς κινείται και λειτουργεί το σώμα". Αυτό δεν είναι ένα συγκεκριμένο σύστημα, αλλά μια συστηματική προσέγγιση στην πρακτική που μπορεί να εφαρμοστεί ευέλικτη, σύμφωνα με τις ανάγκες και τις ικανότητες κάθε ασκητή. Το βιβλίο περιγράφει τα τρία κύρια συστατικά: πρακτική - κίνηση - λειτουργία. Η φυσική πρακτική επικεντρώνεται στις ικανότητες και τις δεξιότητες κίνησης με τρόπο που θα βελτιώσει τη λειτουργία του ασκητή τώρα και στο μέλλον, σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου. Η πρακτική σε αυτή την προσέγγιση βοηθά στην απόκτηση δεξιοτήτων κίνησης με έμφαση στη βέλτιστη τεχνική, όπου το αποτέλεσμα είναι η βελτίωση των εξαρτημάτων κίνησης και φυσικής κατάστασης. Η κινητικότητα είναι απαραίτητη για όλους μας. Θα πρέπει να είμαστε σε θέση να καλύψουμε μεγάλες αποστάσεις, να ανεβάζουμε βαριά αντικείμενα, να ξεπεράσουμε τα εμπόδια, να εκτελούμε εργασίες με ακρίβεια και με εξαιρετικό χρονοδιάγραμμα, να ανταποκριθούμε στο περιβάλλον και σε απροσδόκητες καταστάσεις - και μερικές φορές ίσως χρειαστεί να εκτελέσουμε όλες αυτές τις ενέργειες ταυτόχρονα, με μέγιστη απόδοση και με λίγους Τραυματισμοί όσο το δυνατόν. Σχετικά με το βιβλίο Το βιβλίο περιέχει οδηγίες για ανεξάρτητη πρακτική, εικονογραφημένη με φωτογραφίες. Οι εξηγήσεις είναι ακριβείς, σαφείς και κατανοητές. Το βιβλίο προορίζεται για ασκήσεις και για εκπαιδευτές. Από το βιβλίο θα μάθετε: - Ποια λειτουργική πρακτική κίνησης είναι - η άσκηση της λειτουργικής κίνησης χρησιμοποιώντας τα kettlebells - τους έξι κανόνες για τη λειτουργική πρακτική κίνησης - στυλ και μεθόδους kettlebell - τρόπους βελτίωσης της κινητικότητας - ασκήσεις kettlebell - πρακτική