Εισαγάγετε το βιβλίο εργασίας Kettlebell: Art of Strength

Εάν διαθέτετε το δημοφιλές μανιφέστο Kettlebell του Pavel Tsatsouline, εισάγετε το Kettlebell, θα λατρέψετε το βιβλίο εργασίας μας "ETK". Μετατρέπει τη φιλοσοφία της ETK σε ένα λεπτομερές σχέδιο κατάρτισης 12 εβδομάδων. Εάν έχετε πρόβλημα να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα κατάρτισης ETK, αυτό το βιβλίο εργασίας είναι για εσάς! Ξεκινήστε να κερδίζετε σήμερα το "Rite of Passage" σας. Ο Pavel ειδικεύεται στη διδασκαλία τεχνικών γυμναστικής για την ελίτ αθλητών και τους ανθρώπους που έχουν φυσικά κίνητρα. Ο γνωστός εκπαιδευτής Anthony Diluglio ειδικεύεται στην παροχή κινήτρων προγραμμάτων που βασίζονται στις αρχές του Pavel για να ξεκινήσουν οι απλοί άνθρωποι και να τους κρατήσουν. Ο τυπικός πελάτης του Anthony χρειάζεται περισσότερη δομή και απλότητα "παρακολούθησης" από ό, τι η Provid στο Enter the Kettlebell. Αυτό το βιβλίο εργασίας χωρίζεται σε δύο κύρια τμήματα: το ελάχιστο πρόγραμμα και η τελετή διέλευσης καθένα από αυτά καταρρέει σε εβδομαδιαίες προόδους με μια συγκεκριμένη λίστα ελέγχου των τρυπανιών για κάθε ημέρα. Η εβδομάδα ξεκινά με μια προεπισκόπηση και στη συνέχεια το ίδιο το πρόγραμμα παρακολούθησης. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα στο σύνολό του. Εάν δεν ολοκληρώσετε μια εβδομάδα κατάλληλα, απλά επαναλάβετε εκείνη την εβδομάδα πριν προχωρήσετε. Προδιαγραφές: Βιβλίο 56 σελίδων παρακολούθησης 12 εβδομάδων