10 πρέπει να γνωρίζετε τις συμβουλές χόκεϋ για αρχάριους και προχωρημένους

Καλώς ήλθατε στον κόσμο του χόκεϊ: ταχύτητα, δεξιότητες, στρατηγική και πάθος -ψύκτη. Πρώτα απ 'όλα, αυτός ο οδηγός σας βοηθά σε μια ανθεκτική βάση, τότε σας κάνει να μεγαλώνετε ως παίκτης, τότε ανακαλύπτετε προηγμένες τεχνικές και τελικά βελτιώνετε το παιχνίδι σας σε κάθε περιοχή. Εξαιτίας αυτού όχι μόνο πηγαίνετε πιο γρήγορα, αλλά παίζετε επίσης πιο έξυπνα και με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Εισαγωγή στο χόκεϊ

Το χόκεϊ είναι γρήγορο, έντονο, τεχνικό και εθιστικό. Πρώτα απ 'όλα μαθαίνετε να γλιστρήσετε στον πάγο, στη συνέχεια να εργαστείτε με το ραβδί σας, στη συνέχεια να παίξετε σε μια ομάδα και τελικά να προβλέψετε τον αντίπαλο. Αυτό το καθιστά συναρπαστικό κάθε δευτερόλεπτο. Όχι μόνο μετράτε φυσικά, αλλά και η διορατικότητα, η συνεργασία και το χρονοδιάγραμμα κάνουν τη διαφορά.

Η βάση του χόκεϊ - κανόνες, θέσεις και εξοπλισμός

Πριν σκοράρετε, πρέπει να καταλάβετε πώς λειτουργεί το παιχνίδι. Πρώτον, μαθαίνετε τους βασικούς κανόνες, τότε ανακαλύπτετε το ρόλο κάθε θέσης, τότε ελέγχετε τον απαιτούμενο εξοπλισμό και τελικά καταλαβαίνετε πώς όλα έρχονται μαζί. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε πιο ασφαλείς στον πάγο. Τόσο ως αμυντικός, επιτιθέμενος ή τερματοφύλακας ξέρετε τι να κάνετε.

Συμβουλές χόκεϊ για αρχάριους

Εάν ξεκινήσετε απλά, θέλετε να το αντιμετωπίσετε καλά. Πρώτον, ασκείτε τεχνική πατινάζ, τότε εργάζεστε στο χειρισμό ραβδί, τότε μαθαίνετε να περάσετε και τελικά να πυροβολείτε. Αυτό σας δίνει μια λαβή στο παιχνίδι. Επιπλέον, μαθαίνετε πώς να διαβάζετε το πεδίο, έτσι ώστε να κάνετε τη σωστή επιλογή την κατάλληλη στιγμή.

Τεχνικές και στρατηγικές για το Advanced Hockey

Δεν είστε πλέον νέοι, αλλά θέλετε να βελτιώνετε. Πρώτον, βελτιώνετε την επιτάχυνσή σας, τότε εργάζεστε στις στροφές σας, τότε ασκείτε την προώθηση και την πλάτη και τελικά την ανάπτυξη των powerplays. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διαβάσετε το παιχνίδι πιο γρήγορα. Χρησιμοποιείτε επίσης την εμπειρία σας για να παίξετε πιο αποτελεσματικά, έτσι ώστε να εξοικονομείτε ενέργεια και εξακολουθείτε να κυριαρχούν.

Εκπαίδευση εκτός πάγου για παίκτες χόκεϋ

Οι καλοί παίκτες εκπαιδεύουν επίσης έξω από τον πάγο. Πρώτον, εργάζεστε σε δύναμη, στη συνέχεια σε εκρηκτικότητα, στη συνέχεια στην κινητικότητα και τελικά με ταχύτητα. Αυτό σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα φυσικό θεμέλιο. Επιπλέον, βελτιώνετε την ισορροπία έτσι ώστε να είστε πιο σταθεροί στον πάγο. Όχι μόνο στο γυμναστήριο, αλλά και στο σπίτι μπορείτε να εργαστείτε στο παιχνίδι σας.

Διατροφή και ενυδάτωση για βέλτιστη απόδοση

Αυτό που τρώτε επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο παίζετε. Πρώτον, χρειάζεστε υδατάνθρακες για ενέργεια, έπειτα πρωτεΐνες για ανάκαμψη, στη συνέχεια υγιή λίπη για ισορροπία ορμονών και τελικά υγρασία για εστίαση. Αυτό σας κάνει να εκτελέσετε πιο σταθερά. Επιπλέον, το καλό φαγητό βοηθά με την ταχύτερη ανάκαμψη, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε πιο συχνά και καλύτερα.

Πρόληψη και ανάκαμψη τραυματισμών για παίκτες χόκεϊ

Οι τραυματισμοί αναστέλλουν την εξέλιξή σας. Πρώτα απ 'όλα, πάντα ζεστάνετε καλά, τότε τεντώνετε τακτικά, τότε ακούτε το σώμα σας και τελικά εργάζεστε στην κινητικότητα. Αυτό αποτρέπει τους τραυματισμούς. Εάν εξακολουθείτε να υποφέρετε, ανακάμπτει μόνος, πάγος, φυσιοθεραπεία και υπομονή. Με αυτόν τον τρόπο παραμένετε σε φόρμα μακροπρόθεσμα.

Ψυχική προετοιμασία και νοοτροπία για επιτυχία χόκεϊ επί πάγου

Παίζοντας δυνατά ξεκινά στο κεφάλι σας. Πρώτον, απεικονίζετε τις ενέργειές σας και στη συνέχεια εστιάζετε στην αναπνοή, τότε μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε την πίεση και τελικά να μείνετε επικεντρωμένοι στην εργασία σας. Με αυτόν τον τρόπο παίζετε πιο ήρεμη και πιο σίγουρη. Τόσο για όσο και κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, η ψυχική προετοιμασία κάνει τη διαφορά.

Βρείτε έναν προπονητή χόκεϊ ή γίνετε μέλος μιας ομάδας

Μόνο η κατάρτιση είναι καλή, αλλά η κατάρτιση μαζί είναι καλύτερη. Πρώτα απ 'όλα ψάχνετε για ένα κλαμπ, τότε συναντάτε έναν προπονητή, τότε μαθαίνετε από τους συμπαίκτες και τελικά μεγαλώνετε γρηγορότερα. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε υποστηριζόμενοι. Επιπλέον, η ομάδα που αισθάνεται ότι σας παρακινεί να αξιοποιήσετε το καλύτερο από τον εαυτό σας. Γίνετε λοιπόν και πηγαίνετε all-in.

Συμπέρασμα και τελευταίες σκέψεις

Συνολικά, αυτός ο οδηγός προσφέρει τα πάντα για να βελτιωθεί. Πρώτον, ξεκινάτε με βασικές γνώσεις, τότε εργάζεστε στην τεχνολογία, τότε βελτιώνετε τη νοοτροπία σας και τελικά επηρεάζετε τον πάγο. Με αυτόν τον τρόπο μεγαλώνετε ως παίκτης και ως άτομο. Συμπερασματικά: Πιάσε το ραβδί σας, δουλέψτε σκληρά και δείξτε τι μπορείτε - ο πάγος σας περιμένει.