Ανακαλύψτε τις καλύτερες συμβουλές για την επιλογή, τη χρήση και τη διατήρηση της γιόγκα και των χαλιών γυμναστικής

Αν σας αρέσει η γιόγκα, το Pilates ή η γυμναστική, τότε ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να έχετε
να έχεις καλό χαλάκι. Το σωστό χαλάκι μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε τις ασκήσεις σας ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικά και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε πιο άνετοι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε αυτό το άρθρο πρόκειται να μιλήσουμε για τους διάφορους τύπους χαλιών που είναι διαθέσιμοι, τι πρέπει να δώσετε προσοχή στην αγορά ενός χαλιού και πώς μπορείτε να διατηρήσετε καλύτερα το χαλάκι σας.

Τύποι χαλιών

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι χαλιών για γιόγκα, pilates και γυμναστήριο. Παρακάτω είναι μια επισκόπηση των πιο δημοφιλών τύπων χαλιών.

Γιόγκα χαλάκια 

 
Ένα χαλάκι γιόγκα είναι ειδικά σχεδιασμένο για ασκήσεις γιόγκα και έχει καλή πρόσφυση, ώστε να μην γλιστρήσετε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων σας. Τα χαλάκια γιόγκα έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και πάχη και μπορείτε να επιλέξετε από διαφορετικά υλικά όπως PVC, καουτσούκ και TPE. Τα χαλάκια PVC είναι ανθεκτικά και έχουν καλή λαβή, ενώ τα καουτσούκ είναι μαλακά και άνετα.

Pilates Matten

Το ένα είναι το Pilates Mat λίγο παχύτερο από ένα χαλάκι γιόγκα και προσφέρει περισσότερη απόσβεση για τις αρθρώσεις σας. Τα χαλάκια Pilates έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και πάχη και συνήθως είναι κατασκευασμένα από PVC, καουτσούκ ή αφρό.

Φυσικά χαλάκια 

Ένα χαλάκι γυμναστικής είναι ειδικά σχεδιασμένο για την εκτέλεση ασκήσεων γυμναστικής και είναι συνήθως παχύτερο από ένα χαλάκι γιόγκα. Τα χαλάκια γυμναστικής έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη και πάχη και είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά όπως
PVC και αφρός.

Τι πρέπει να δώσετε προσοχή στην αγορά ενός χαλιού;

Όταν αγοράζετε ένα χαλάκι, υπάρχουν πολλά πράγματα όπου ο λογαριασμός σας
Πρέπει να συνεχίσετε. Παρακάτω είναι μια επισκόπηση των πιο σημαντικών σημείων:

Πάχος

Το πάχος του χαλάκι είναι σημαντικό επειδή αυτό καθορίζει τον βαθμό απόσβεσης που προσφέρει το χαλάκι. Εάν έχετε ευαίσθητες αρθρώσεις ή υποφέρετε από τραυματισμούς, συνιστάται ένα παχύτερο χαλάκι.

Μέγεθος 

Το μέγεθος του ματ είναι σημαντικό επειδή αυτό καθορίζει το χώρο που πρέπει να εκτελέσετε τις ασκήσεις σας. Εάν χρειάζεστε πολύ χώρο, καλύτερα να επιλέξετε ένα μεγαλύτερο χαλάκι.

Υλικό

Το υλικό του χαλάκι είναι σημαντικό επειδή αυτό καθορίζει τη λαβή ότι το
Mat προσφέρει. Εάν ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι ένα χαλάκι με καλή λαβή είναι
Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η ολίσθηση.

Τιμή

Η τιμή του ματ είναι σημαντική επειδή αυτό καθορίζει πόσο θέλετε να ξοδέψετε σε ένα χαλάκι. Γενικά, τα πιο ακριβά χαλάκια είναι καλύτερης ποιότητας και διαρκούν περισσότερο.

Πώς διατηρείτε το χαλάκι σας;

Για να διασφαλίσετε ότι το ματ σας θα διαρκέσει πολύ καιρό, είναι σημαντικό να το κάνετε καλά
διατηρώ.
Παρακάτω είναι μια επισκόπηση των πιο σημαντικών σημείων.

Καθάρισμα

Μπορείτε να καθαρίσετε το χαλάκι σας με ένα υγρό πανί και έναν ήπιο πράκτορα καθαρισμού,
Όπως ένα μείγμα νερού και ξύδι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το χαλάκι μετά από αυτό
Αφήστε τον καθαρισμό πολύ πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά.

Κατάστημα

Κρατήστε το χαλάκι σας σε ένα στεγνό και καθαρό μέρος, κατά προτίμηση σε μια τσάντα ματ. Βεβαιωθείτε ότι δεν αποθηκεύετε το χαλάκι εάν εξακολουθεί να είναι υγρό επειδή μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό μυκήτων.

Χρήση

Χρησιμοποιήστε το χαλάκι σας μόνο για τις ασκήσεις για τις οποίες προορίζεται. Για παράδειγμα, αποφύγετε τη χρήση παπουτσιών στο χαλάκι σας, επειδή αυτό μπορεί να μειώσει τη λαβή και να βλάψει το χαλάκι.

Αντικατάσταση

Εάν παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να φοράτε ή να σχίζετε, είναι καιρός
για να το αντικαταστήσετε. Ένα φθαρμένο χαλάκι δεν προσφέρει πλέον τη σωστή υποστήριξη και
Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών.

Σύναψη

Ένα καλό χαλάκι είναι απαραίτητο για την ασφαλή και αποτελεσματική εκτέλεση της γιόγκα σας, Pilates και γυμναστικής. Κατά την επιλογή ενός χαλιού, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη το πάχος, το μέγεθος, το υλικό και η τιμή. Για να διασφαλίσετε ότι το Matt σας θα διαρκέσει πολύ καιρό, είναι σημαντικό να το διατηρήσετε καλά και να το αντικαταστήσετε εγκαίρως όταν αρχίζει να φθάνει. Επενδύστε σε ένα καλό χαλάκι και αξιοποιήστε το καλύτερο από τις ασκήσεις σας.