"Je m’entraîne dans des salles de sport et autour depuis toujours, mais je n’ai jamais été aussi fort ni aussi puissant qu’après avoir suivi ce programme. J’ai pris beaucoup de masse musculaire, ce qui est très important pour moi, car j’ai du mal à prendre du poids. D’autres entraîneurs m’ont dit que j’étais trop petit pour faire du développé couché ou des squats à 200 lb… que j’étais trop maigre. Mais grâce à ce programme d’entraînement à la barre et aux séances avec Peter, je suis en bonne voie pour atteindre des records personnels à 300 lb. C’est une grande amélioration pour moi. Achetez ce programme et vous constaterez des progrès." A. Clarke « Je ne découvre ni l’entraînement à la barre ni les programmes de ce type, mais celui-ci m’a apporté un vent de fraîcheur. L’intensité est élevée et, si vous êtes prêt à enchaîner des séries répétées de deux et une répétition, vos charges vont grimper en flèche. Si vous ne pouvez pas faire une séance avec Peter, achetez ce livre : il ne le remplacera pas, mais vous pourrez au moins suivre le programme et améliorer vos performances. » W. Harris - Haltérophile de force
Le programme d’entraînement de base à la barre 5 sur 5 - ACHETEZ-LE MAINTENANT et pulvérisez vos précédents records de levage, comme beaucoup de mes clients.
J’ai toujours été intéressé par les méthodes d’entraînement à la barre et j’aime profondément cette discipline dans son ensemble. J’ai découvert différentes variantes de ce programme en étudiant les méthodes d’entraînement à la barre d’avant 1960, puis je l’ai conçu pour faire exploser les performances de mes clients. Je m’entraîne principalement avec une barre, car, bien exécutés, les exercices avec barre sont selon moi les meilleurs pour développer la force. La plupart des exercices complémentaires de ce programme se font également avec une barre.
Les mouvements proposés dans ce programme sont couramment utilisés depuis les débuts de l’haltérophilie et, à mon avis, ils restent tout aussi pertinents et efficaces qu’à l’époque. Le développé couché était considéré comme un développé si la barre partait de la poitrine ; ce mouvement est l’un des exercices complémentaires clés du développé couché. Il est inclus dans le « développé avec haltères, barre ou haltères, à partir de la poitrine ». D’autres mouvements, comme les demi-squats lourds à partir d’une position partiellement fléchie, vous permettent de soulever des charges très lourdes.
Le programme ne nécessite aucun équipement spécial, à part un ensemble de base avec barre, quelques blocs et des haltères lourds ou un kettlebell. En suivant ce programme, vous bénéficierez de nombreux avantages, en plus des gains de force : amélioration de la composition corporelle et du métabolisme, ainsi qu’une prise de masse musculaire maigre. Vous trouverez également un programme Strongman 5 sur 5 à faire en salle pour compléter le travail de conditionnement physique nécessaire à l’entraînement Strongman.
Vous voulez vraiment soulever plus lourd au squat ? Alors achetez le programme d’entraînement à la barre 5 sur 5, qui comprend des demi-squats lourds ainsi que des squats lourds en séries d’une, deux et deux répétitions. Ce type d’entraînement à l’ancienne avec barre vous permettra d’ajouter beaucoup de poids à vos squats, à condition de vous entraîner régulièrement. Achetez-le maintenant pour le constater par vous-même.
Vous voulez faire exploser votre développé couché ? Avez-vous déjà essayé les développés lourds à partir de la poitrine, avec une barre ou des haltères ? Achetez-le maintenant pour découvrir comment ce programme d’entraînement à la barre repoussera les limites de votre force au développé couché grâce à ces deux exercices de renforcement, tout droit venus de la vieille école. Achetez-le maintenant et profitez des mêmes avantages que mes clients, qui ont pulvérisé leurs anciens records personnels en musculation.
