Entraînez-vous pour votre prochaine course avec l'homme que l'on a appelé « le meilleur entraîneur de course au monde ». Fort de plus de 55 ans d'expérience, Jack Daniels est une figure légendaire dans la communauté des coureurs. Nommé Entraîneur National de l'Année par la NCAA et honoré comme Entraîneur du Siècle de Cross-Country Féminin de la Division III, Daniels a encadré certains des plus grands noms de la course, dont Jim Ryun, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Magdalena Lewy-Boulet et Janet Cherobon-Bawcom. Dans Daniels' Running Formula, il a partagé ses conseils d'entraînement avec des centaines de milliers de coureurs. Aujourd'hui, dans cette quatrième édition mise à jour — et définitive — il affine à nouveau ses méthodes et stratégies pour vous aider à courir plus vite et plus fort.
En s'appuyant sur son système révolutionnaire VDOT, Daniels intègre de nouvelles connaissances issues de l'étude des participants à son projet unique Run SMART. Vous serez guidé à travers les éléments qui font fonctionner la formule d'entraînement, puis vous apprendrez différents types d'entraînement — y compris l'entraînement sur tapis roulant, l'entraînement de condition physique et l'entraînement en altitude ou dans d'autres environnements difficiles — ainsi que des adaptations liées à l'âge pour les coureurs de 6 à 80 ans.
Tout se rassemble avec des conseils d'experts sur l'entraînement spécifique à chaque épreuve — pour des courses allant de 800 mètres aux ultradistances et triathlons. Vous trouverez des conseils pour établir votre propre plan saisonnier, ou vous pourrez suivre l'un des 31 plans d'entraînement et séances d'entraînement éprouvés de Daniels. Vous découvrirez même quatre plans de course de remise en forme, du niveau débutant au niveau élite, pour vous mettre en forme ou retrouver votre condition après une blessure.
Rejoignez les milliers de coureurs qui ont fait confiance à Jack Daniels pour les aider à atteindre leur performance maximale en course. En utilisant les programmes décrits dans Daniels' Running Formula, vous aussi pouvez obtenir les résultats que vous recherchez à chaque entraînement et compétition.
