Top 5 des meilleurs équipements de sport pour la maison - HappyGetFit
Vous voulez faire du sport, mais vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport ? Voici les conseils de Happygetfit.
Comme je voulais rester en forme et entretenir ma condition physique, je me suis inscrite à la salle de sport il y a 2 ans. Malheureusement, au bout de 2 mois, je n’ai déjà plus pris le temps d’y aller (il me fallait 20 minutes de route et une salle plus proche aurait peut-être fait la différence). J’ai donc dépensé 550 € pour environ 10 séances. Aïe ! 55 € la séance : je n’ai pas rentabilisé mon abonnement d’un an.
Lors d’une visite chez une amie, j’ai remarqué qu’elle avait un vélo elliptique chez elle. Je l’avais déjà vu, mais je n’y avais pas vraiment prêté attention. Elle m’a raconté qu’elle l’avait acheté un an plus tôt et qu’elle l’utilisait un jour sur deux pendant la sieste de sa petite fille. Voici ce modèle (sur Happygetfit.com).
Après notre discussion à ce sujet et une réflexion personnelle, j’ai décidé d’acheter mon propre appareil de fitness pour la maison. Oui, mais lequel choisir ? Quel appareil de fitness choisir ? Je n’ai pas autant de place que dans une salle de sport et je n’ai pas les moyens d’acheter 3 ou 4 appareils différents.
1- Le rameur Le rameur est l’un des meilleurs appareils de fitness pour la maison. Il fait travailler intensément 80 % des muscles du corps. Ce n’est pas mon appareil préféré ni le plus populaire, mais c’est l’appareil de fitness le plus efficace pour perdre du poids et se muscler. Le rameur est l’appareil utilisé par la plupart des athlètes pour leur préparation physique.
Choisir le bon rameur peut faire toute la différence. En effet, plusieurs technologies de résistance sont disponibles à la vente. Si vous voulez un rameur silencieux, choisissez un modèle magnétique ; pour une véritable résistance, optez pour un modèle à air ; si vous voulez une expérience d’aviron, choisissez un modèle à eau, etc.
2- Le vélo elliptique Le vélo elliptique propose un mouvement à mi-chemin entre le stepper et le vélo d’appartement. En l’absence de raison médicale particulière, 3/4 des utilisateurs sont des femmes. Pourquoi ? Parce que le vélo elliptique est réputé pour son mouvement qui fait principalement travailler les cuisses et les fessiers, pour de plus belles courbes (mais aussi, au passage, les bras, les mollets et les abdominaux).
Le vélo elliptique occupe de la place au sol. N’oubliez pas de lui réserver un emplacement chez vous, car il ne se déplace pas facilement. Pensez également à choisir un modèle doté de programmes affichés à l’écran, afin de varier l’effort.
3- Le vélo d’appartement Le vélo d’appartement est très populaire en France et des milliers d’exemplaires sont vendus chaque semaine. Il séduit par son prix d’achat peu élevé et le peu de place qu’il occupe. Il est généralement pliable.
Gardez à l’esprit que le mouvement peut être ennuyeux et qu’il ne fait travailler que le bas du corps. Envisagez de passer à un modèle haut de gamme : choisissez un vélo d’appartement au pédalage plus fluide, doté d’une roue d’inertie plus lourde et d’un écran avec des programmes intégrés pour varier vos efforts.
4- Le tapis de course Autre appareil de fitness très populaire en salle de sport, le tapis de course présente un grand avantage : il permet de courir toute l’année, quel que soit le temps, au sec et au chaud. Cet exercice fait travailler le bas du corps.
Le tapis de course convient à tout le monde et s’adapte à chacun. Les modèles d’entrée de gamme ont de petits moteurs et des surfaces de course réduites, adaptées uniquement à la marche. Si vous voulez courir et profiter pleinement de l’inclinaison, des variations de vitesse et de l’amorti, il faudra passer à une gamme supérieure.
5- Le stepper Le stepper est l’un des premiers appareils de fitness à avoir franchi les portes des appartements et des maisons individuelles. Cet exercice fait travailler les mollets, les cuisses et les fessiers.
Comme le vélo elliptique, le stepper est principalement utilisé par la gent féminine. Pour le prix d’un jean, vous pouvez tonifier vos fessiers et vos cuisses en quelques minutes par jour. Comme pour tout appareil, c’est un excellent exercice à condition de l’utiliser régulièrement.
Attention : certains steppers d’entrée de gamme ne sont pas stables. Choisissez un modèle suffisamment lourd et large.