Das seltsam geformte und vielseitige Kettlebell hat in jüngster Zeit nur die Aufmerksamkeit der populären Fitness gewonnen. Diese Objekte dienen als enorme ballistische Trainingswerkzeuge, die schnell zu einem Anstieg aller Fitnessbereiche führen können. So verwenden Sie Kettlebell Guide Sie Schritt für Schritt von der Geschichte der Kettlebells bis hin zu grundlegenden Biomechanik und durch ein umfangreiches Repertoire oder Kettlebell-Bewegungen. Jede Bewegung wird sorgfältig erklärt und Demonstrationsfotos werden durchgewiesen. Am Ende jedes Hauptbewegungskapitels wird ein "Aktionsplan" beschrieben, der Ihnen Trainingsideen bietet, damit Sie sofort beginnen können.
Als Trainingsinstrument für die Zweige des Militärs und des Dienstes sind Kettlebells Sie in funktionaler Bewegung und Fitness ausbilden. Egal, ob Sie ein kurzes und intensives Training, eine langsame und einfache oder nur etwas zu schwingen und sich ein wenig zu bewegten, der Kettlebell wird Sie auf eine Weise herausfordern, die kein anderes Fitness -Tool kann. Befolgen Sie die bewährten Bewegungen und Workouts und Sie werden auf dem Weg zu einem stärkeren, gesünderen Sie sein.
Über den Experten
Michael Rosenberg ist ein erfahrener Kettlebell -Ausbilder, der seit 2000 mit Kettlebells trainiert, als er mit einem Girevoy Sporting Club trainierte. Nachdem er fünf Jahre lang von Kettlebell Sport geübt hatte, Mr. Rosenberg begann mit Kettlebells, um Fußballspieler, Gewichtheber im olympischen Stil, Tänzer und sogar einen professionellen Tennisspieler auszubilden. Er hat erfolgreiche modifizierte Kettlebell-Trainingstechniken für Rehabilitationssportler und Nicht-Athleten aus allen möglichen Verletzungen aufgrund von Überbeanspruchung oder Trauma eingesetzt.
Herr. Rosenberg Activey trainiert jeweils sechs bis zehn Athleten in seiner Marke, wie man Kettlebell -Training einsetzt und sie auf Sport und Leben vorbereitet. Hey genießt es, die Vorteile von Kettlebells zu teilen, und hofft, dass dieses Buch als stabile Basis für diejenigen dient, die sich für Gesundheit interessieren, die durch richtige Bewegung gewonnen werden.
Howexpert veröffentlicht Quick "How to" -Leitfäden zu allen Themen von A bis Z von alltäglichen Experten.
