Krafttraining Revolution: Mit dem 4-Stufen-Trainingssystem, das die Kraft für mittelschwerte Langhantel-, Powerlifting- und Kraftsportler neu definiert, größer und stärker werden.

Entfesselt Ihr wahres Potenzial im Krafttraining mit dieser Krafttraining -Revolution umfassender Leitfaden. Wenn Sie in Ihrem aktuellen Programm ein Plateau erreicht haben, bietet dieses Buch den Schlüssel zum Durchbrechen. Geschrieben von einigen der wichtigsten Powerlifting- und Krafttrainer, führt es ein bahnbrechendes 4-stufiges Trainingssystem vor, das alle Stärke der Stärke befasst. Im Gegensatz zu vielen Programmen, die sich ausschließlich auf die technische Weise durch neuromuskuläre Effizienz konzentrieren, umfasst dieser Ansatz ein breiteres Spektrum, wodurch Widerstandsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und Fähigkeiten betont werden.

Stellen Sie Ihr Training an Ihre individuellen Bedürfnisse an und berücksichtigen Sie Ihr Fortschritt, spezifische Ziele und Verbesserungsbereiche. Egal, ob Sie ein Anfänger nach einer linearen Progression oder ein fortgeschrittener Lifter mit einem Wert von mehr als 400 Wilks sind, dieser Leitfaden opfert praktische und theoretische Erkenntnisse.

Entdecken Sie, wie Sie Ihren Schulungsaufstieg genau mit einem umfassenden Klassifizierungsdiagramm aus dem Fachwissen von fünf verschiedenen Trainern abgeben. Vermeiden Sie es, sich auf die technische Beherrschung oder Periodisierung zu befassen. Erfahren Sie, was in jeder Phase Ihres Fortschritts wirklich wichtig ist. Erforschen Sie das Konzept der Autorregulation durch RPE, als Champion Powerlifter und renommierter Trainer Mike Tuchscherer beabsichtigte. Entdecken Sie die Wahrheit über die Volumenmessung und -regulierung aus der Weisheit eines Champion -Powerlifters und eines olympischen Trainers.

In die Essenz der wirklichen Stärke eingeteilt und die Vorstellung entlarvt, dass es sich ausschließlich um Powerlifting -Summen handelt. Mit kompetenten Ratschlägen von Mark Rippetoe, Chad Wesley Smith, Greg Nuckols und vielem mehr verspricht dieser Leitfaden für Krafttraining -Revolution, Ihr Training zu verbessern und Ihnen bei der Überwindung von Plateaus zu helfen. Verpassen Sie nicht diese Gelegenheit, Ihre Kraftreise neu zu definieren. Klicken Sie jetzt auf "zum Warenkorb hinzufügen"!

Verlag: Unabhängig veröffentlicht (7. Juni 2019)
Sprache: Englisch
Taschenbuch: 200 Seiten
ISBN-10: 1072252015
ISBN-13: 978-1072252016
Abmessungen: 12,7 x 1,17 x 20,32 cm