40+ Kettlebell Workouts Das hat eine Geschichte. Workouts, die motivieren. Workouts, die angepasst werden können.
Dieses Kettlebell Workouts and Challenges 2.0-Buch richtet sich an Kettlebell-Enthusiasten, MMA- und BJJ-Kämpfer von Kettlebell, und Crossfitters, die ihre Open Box-Zeit für Kettlebell-Wods nutzen. Dieses Buch eignet sich nur für angehende Trainer, die mehr über die kavemantischen Trainingsprogramme erfahren und die Grundlagen zum Laufen lernen möchten.
40+ ernsthafte Kettlebell -Workouts und mehrere Kettlebell -Herausforderungen, viele gepaart mit sehr detaillierten Videos.
- Anfänger zu fortgeschrittenen Workouts.
- Wie man Amrap Workouts erzielt.
- Feinere Details zu vielen Übungen.
- Qualitäts Betonung auf Aufwärmen und Mobilität.
- Vollständige Details des beliebten Thorax -Trainings in diesem Buch.
- Zusätzliche Ideen, wie Sie Ihre WODs noch beliebter und aufregender machen können.
- Zusätzliche kleine Tipps und Informationen für Personal Trainer.
- Kettlebell Workouts sowohl für Männer als auch für Frauen.
Die meisten Workouts werden Alternativen und Fortschritte haben. Ich werde das zu verwendende Gewicht auflisten, die Anzahl der Kettlebells, egal ob Cardio, HIIT, Intervall, Stärke, Mobilität, Ausdauer usw. Dieses Buch hat alles mit über 400 Seiten, mehr als 40 Workouts, über 70 Videos links, andere Kettlebells. Im Buch handelt es sich um Workouts, verfügt jedoch über viele externe Video -Links für Technik und vieles mehr.
In diesem Kettlebell Workouts and Challenges 2.0 -Buch biete ich ein Abenteuer, eine Geschichte, Motivation, Bildung und die besten Kettlebell -Workouts, die alle zu einem zusammengefasst sind. Ich füge Fotos meiner eigenen Abenteuer hinzu, um Ihnen den Sinn zu geben, erforschen zu wollen, damit Sie das Gefühl haben, dort zu sein. Alle Fotos sind echt, es gibt keinen Photoshop oder keine Tricks. Wenn Sie mich auf einem 3.500-Meter-Berg mit einem Kettlebell sehen, habe ich es dort geschleppt. Wenn Sie mich unter einem Wasserfall mit einem Kettlebell sehen, stieg ich in einem Dowt einen Hurte-Tanz-Dowt A Dowt.
Inhaltsverzeichnis
Über die Autom
Trainingsindex
WOD -Terminologie
Wie man Amrap -Workouts bewertet
Wie man einen Höhlenmensch WOD strukturiert
Höhlenmensch Kumpelsystem
Aufwärmen und Mobilität
Körpergewichts-Aufwärmroutine
Aufwärm- und Mobilitätsübungen
Generisches Aufwärmen
Kettlebell Workouts
Der Man -of -Stahl -Training
Fusion4.5
Einfaches 8-minütiges Kettlebell-Training
Quicksilver Kettlebell Workout
Kettlebell Workout Nova
Iron Man Kettlebell Training
Mortuus Geminus 50
David Keohan Kettlebell Training
Procerus Fortis 14
Reinigen und Schnapp trainieren
10 -minütiges Kettlebell -Training
4 in 1 Kettlebell -Training
Kettlebell Snatch Training
RKC Monster Workout
Der Schleifkrieger
Killer. Killa. Trainieren
Dieses Training bringt Sie auf die Knie!
Der unerschrockene Krieger
Kurz, schwer und explosiv.
Kurz, aber verrückt.
Gorilla Blackback Workout
Rosen und Babys 96
Kettlebell Drop -Set -Schultertraining
Magnus Dorsi
Raven 3 × 5 100
Kronos -Training
Ein Kick-ass-Kett-Kettlebell-Training
Einfaches Kettlebell Cardio Training
Einfaches Kettlebell Training #2
Schnelles Kettlebell Cardio Training
Zatanna
Waffenstillstand
Haveman Kettlebells Silberback Workout
Training Mulhacén
Das beste Training des Oberkörpers
Fourforty Wod
BBKB10-4
Thorax Mobility Training
Und viel mehr ...
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Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass Sie den Unterschied zwischen einem Training und einem Technikbuch verstehen.
