Wenn Sie nach sorgfältig ausgewählten Kettlebell -Übungen suchen, die Sie in Ihre einbeziehen können Stärke, Flexibilität, Cardio, Und Mobilität Workouts dann ist dies Ihr Buch! Diese Kettlebell -Komplexe helfen Ihnen dabei stark Und Fett verlieren.
Das Buch verfügt über detaillierte Beschreibungen, Fotos und hat nur Videos überlassen, damit Sie die Kettlebell -Übungen in Aktion ansehen können. Es gibt auch einen Link, um unserer privaten Gruppe beizutreten, in der die Informationen/Inhalte dieses Buches mit dem Autor und anderen Höhlenmenschern besprochen werden können.
Weil die Kettlebell so viel mehr als nur Kettlebell -Schaukeln, Bauernspaziergänge, Kreuzheben und Schulterpressen gibt.
Kettlebell -Übungen, die zusammen als Komplex für Ziele wie:
- Kettlebell -Komplexe für Cardio
- Kettlebell -Komplexe für die Masse
- Kettlebell -Komplexe für Fettabbau
- Kettlebell -Komplexe für Kraft
Ein Kettlebell -Komplex ist eine Reihe von Kettlebell -Übungen, die intelligent zusammengerissen werden, damit sie von einem in den anderen ausgeführt werden können, ohne sich auszuruhen oder dazwischen anzuhalten. Kettlebell-Komplexe sind in CrossFit, zu Hause im Training oder in der Kettlebell-Trainingsgemeinschaft beliebt und jederzeit, wenn Sie ein Training von Kettlebell Compound haben. Ein Kettlebell -Komplex kann mit einem einzelnen oder doppelten Kettlebell durchgeführt werden.
Der Vorteil eines Kettlebell-Komplexes besteht darin, dass Sie mit zusammengesetzten Übungen üblich den Ganzkörper auf sehr dynamische Weise arbeiten. Dies bedeutet, dass mehr Gelenke integriert und mehr Muskelgruppen rekrutiert werden. Ein riesiges Plus.
Kettlebell -Komplexe werden auch als Flows und Combos bezeichnet, obwohl Combos mit 2 bis 3 Übungen und Komplexen mit vielen üblich sind. Die Bedeutung des Komplexes: bestehend aus vielen verschiedenen und verbundenen Teilen.
Last but not least sind Kettlebell -Komplexe großartig, um in Kettlebell -Konditionierungsschaltungen oder Kettlebell -Trainingseinheiten für die Konditionierung einzubeziehen.
