Die Kettlebell schwingen, verbrennen Fett und bauen gleichzeitig Muskeln auf.
Direkt auf die Punktinformationen und Fotos, auf denen Sie Saplant schwingen und mit einem Kettlebell schneller trainieren als jeder andere schnelle und präzise Kettlebell Swing Führung.
Dieser Leitfaden wird die beliebte konventionelle Doppelarm-Kettlebell-Swing abdecken, die die Version des Kettlebell-Swings ist, wo Sie mit zwei Händen an der Kettlebell festhalten und eine Hüftscharnierbewegung durchführen, um die Kettlebell zurück und das Fort zu bewegen.
Die Kettlebell-Schaukel ist bei weitem eine der beliebtesten und bekanntesten Kettlebell-Übungen. Es ist eine Übung mit vielen Vorteilen, wie:
- Herz -Kreislauf -Ausdauer
- Muskeldauer
- Flexibilität
- Ganzkörpertraining
- Kernkraft
- Griffstärke
- Niedrigimpakt
- Leistung
- etcetera
Es ist zu beachten, dass jedes dieser Leistungen Programmierung anfordert, um Ziele zu erreichen. Dieser Leitfaden deckt alle grundlegenden Programmierinformationen für jeden ab. Es ist auch wichtig zu beachten Kettlebell Swing ist nur eine von vielen Kettlebell -Übungen, die Kettlebells zu einem so vielseitigen und effektiven Werkzeug machen, mit dem man trainieren kann.
Dieser Leitfaden deckt nicht nur den Kettlebell -Swing ab, sondern auch andere wichtige Anfängerinformationen wie das, was Kettlebell erhalten soll. Dies ist der perfekte Leitfaden für den Leser und enthält alle wichtigen Informationen an einem Ort.
Kommt mit vielen detaillierten Schritt-für-Schritt-Fotos und -diagrammen.
Antworten auf Fragen wie:
- Wie schwingt man einen Kettlebell, ohne mich zu verletzen?
- Wie trainiere man mit Kettlebell -Schaukeln?
- Wie viele Schaukeln sollte ich tun?
- Welche Muskeln werden mit der Kettlebell Swing gearbeitet?
- Mit welchem Kettlebell -Gewicht sollte ich beginnen?
- Welche Kettlebell zu wählen?
- Wie wärme ich mich für Kettlebell-Schaukeln auf?
+7 großartig
Kettlebell Swing Workouts
