Desde el mal tiempo hasta los viajes de negocios y la seguridad del tráfico, hay una enfermedad de las razones por las cuales los ciclistas y los triatletas llevan sus paseos al interior. ALTHHEHOUG Los entrenamientos de ciclismo interior sacrifican el control final sobre las condiciones de entrenamiento, la mayoría de los corredores internos no obtienen el máximo provecho de sus entrenadores o bicicletas giratorias.
Entrar Ofrece a los ciclistas y triatletas una guía inteligente para obtener más estado físico de cada entrenamiento de ciclismo en interiores. Del entrenador de ciclismo personal más experimentado del mundo, Joe Friel, Entrar revela todos los aspectos únicos de la conducción en interiores:
- Aspectos mentales como la motivación, el enfoque y disfrutar
- Cambios en la estabilidad de la parte superior del cuerpo, la postura y la técnica de pedaleo en una bicicleta estacionaria
- Respiración, hidratación y enfriamiento
- Cambios inherentes en la potencia de salida
- Tensión en la parte inferior de la pierna y carga excéntrica desde el impulso del volante
- Un esfuerzo más bajo por falta de cambios en el terreno, vientos en contra y vientos cruzados
- Sensación de carretera
- diferentes patrones de cambio
Todas estas diferencias de conducción en interiores se suman a un gran impacto cuando el caucho llega a la carretera.
Dibujando de los cimientos de las guías de entrenamiento clásicas de Friel, El Biblia de entrenamiento del ciclista y La Biblia de entrenamiento del triatleta, monta adentro Muestra cómo aplicar conceptos de capacitación inteligentes y probados al ciclismo interior. Los pasajeros obtendrán una orientación experta sobre la mejor manera de un entrenador o entrenador inteligente, cómo modificar los entrenamientos al aire libre para el ciclismo interior, cómo monitorear mejor la energía y el RPE, y cómo usar plataformas de capacitación en línea sociales como ZWift para mejorar la capacitación y no peor.
Lo más crítico, Entrar Muestra a ciclistas y triatletas cómo hacer entrenamientos de ciclismo en interiores que realmente cumplan con sus objetivos de entrenamiento en lugar de comprometerse.
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