El giro de la pesa reta, quema grasa y desarrolla músculo al mismo tiempo.
Información y fotos directas al punto que le harán balancearse y hacer ejercicio con una pesa rusina más rápida que cualquier otra rápida y concisa Kettlebell Swing Guía.
Esta guía cubrirá el popular swing convencional de Kettlebell de doble brazo, que es la versión del columpio de Kettlebell, donde te aferras a la pesa reta con dos manos y realizas un movimiento de bisagra de cadera para mover la espalda retrospectiva y el fuerte.
El swing Kettlebell es, con mucho, uno de los ejercicios de Kettlebell más populares y conocidos. Es un ejercicio con muchos beneficios, como:
- resistencia cardiovascular
- resistencia muscular
- flexibilidad
- Entrenamiento de cuerpo completo
- Fuerza del núcleo
- Fuerza de agarre
- bajo impacto
- fuerza
- etc.
Cabe señalar que cada uno de estos beneficios solicita la programación para cumplir con los objetivos, esta guía cubre cualquier información básica de programación para cada uno. También es importante tener en cuenta que el swing de Kettlebell tiene muchas variaciones y la cubierta en esta guía es solo una de las muchas, al igual que la Kettlebell Swing es solo uno de los muchos ejercicios de Kettlebell que hacen que las pesas rectas sean una herramienta tan versátil y efectiva para entrenar.
Esta guía no solo cubre el swing de Kettlebell, sino también otra información importante para principiantes, como lo que Kettlebell para obtener, etc. Esto lo convierte en la guía perfecta para el lector y tiene toda la información importante necesaria en un solo lugar.
Viene con muchas fotos y diagramas detallados paso a paso.
Respuestas a preguntas como:
- ¿Cómo balancear una retaguardia sin herirme?
- ¿Cómo hacer ejercicio con columpios de Kettlebell?
- ¿Cuántos columpios debo hacer?
- ¿Qué músculos se trabajan con el columpio Kettlebell?
- ¿Con qué peso de Kettlebell debería empezar?
- ¿Qué Kettlebell elegir?
- ¿Cómo estoy calentando para los columpios de Kettlebell?
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