De este libro, aprenderá alrededor de 70 variaciones limpias de Kettlebell. ¡Setenta! Esta es una afirmación audaz, pero simplemente no hay otro material que cubra el Kettlebell Clean tan profundo como lo hace este libro.
Aprenda cómo limpiar un retaguardia en sus entrenamientos/WOD correctamente para que se vuelva más rápido en él, más eficiente, pueda limpiar un peso más pesado y realizar más repeticiones sin experimentar dolores o dolores. Golpea tus amraps y parece una bestia en tu caja CrossFit.
Aprenda a usar la limpieza para un entrenamiento de cuerpo completo. Observe como si sabe lo que está haciendo en el gimnasio.
El libro viene con descripciones detalladas, fotos y enlaces a videos. También existe la opción de tomar un examen en línea o certificarse a través de la capacitación Cavemant.
Si quieres entrar en Entrenamiento de Kettlebell
, No puede pasar la limpieza, tan simple como puede sonar este ejercicio Kettlebell, hay mucho involucrado y generalmente es un área en la que los principiantes se kined. Cubriré las lesiones más comunes y cómo evitarlas, como golpear y humar los antebrazos, rasgando las manos, ampollas, tendinitis, etc.
Este libro es todos, para los entusiastas de Kettlebell en el hogar, para CrossFitters y para luchadores. Incluyo bastantes variaciones de la limpieza que son excelentes para los combatientes MMA o BJJ. Este libro de Kettlebell es para para principiantes, pero también para esos avanzado, ya que le garantizo que tiene información que no ha visto antes.
Con este libro, mejorará su capacitación de Kettlebell, aprenderá a evitar lesiones, cómo ser más eficientes y aprenderá todas las variaciones limpias de Kettlebell para que su entrenamiento sea más emocionante.
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- Aprenda una variedad de limpieza para incluir en sus entrenamientos
- Aprenda a realizar con seguridad la limpieza de Kettlebell
- Aprende a progresar a ti mismo o enseñar a los demás
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- Aprenda todo lo que hay sobre la limpieza de Kettlebell
Entrenamiento de kettlebell limpio
Una limpieza puede ser una transición a otro movimiento, por ejemplo, Rendimiento 10 columpios, limpieza y prensas de hombro de 10 rendimientos. Se puede incluir una limpieza en un combo, por ejemplo, en la limpieza y el imbécil, limpia y presionada, o limpieza y sentadilla frontal. Una limpieza puede ser un ejercicio por sí solo, por ejemplo, 10 limpiezas muertas en el lado izquierdo y derecho, 10 limpiezas de gorila o 10 limpiezas de doble columpio de Kettlebell.
