Entrenamientos Kettlebell: One Kettlebell 100 Ejercicios: el enfoque soviético superior para la aptitud absoluta; Entrenamientos de Kettlebell y capacitación de Kettlebell

One Kettlebell 100 Ejercicios: ya no necesitas un gimnasio El secreto soviético de la aptitud absoluta hace 10 años, pocas personas fuera de la Unión Soviética sabían lo que era una retaquista. Hoy se ha transformado en el equipo 'In' para la pérdida de grasa y la aptitud funcional. Pero no se equivoquen: las pesas rusas no son una moda en forma. Tienen una pierna por un siglo y su tiempo en la luz de lima es muy due. En pocas palabras, son una de las formas más eficientes del tiempo para lograr la aptitud funcional de todo el cuerpo, al tiempo que desarrolla la fuerza y ​​el poder explosivos. También son una excelente manera de quemar las calorías y lograr la aptitud aeróbica máxima. Esto es lo que los Kettlebells pueden hacer por ti ... Mejorar la potencia explosiva y la máxima fuerza desarrollan la masa muscular funcional Mejora la resistencia muscular quemado hasta 20.2 calorías por minuto promover la coordinación entre todos los músculos del cuerpo explota los músculos musculares a menudo descuidados pero vitales del marcrescor chino kirrical posterior) Para corregir los problemas de la espalda en la parte baja de la versatilidad: una retaquera, más de 100 ejercicios, ¡según lo mismo! He reunido todo para ti En este libro aprenderá exactamente cómo usar Kettlebells para forjar su nuevo cuerpo. Le mostraremos cómo manejarlos, cómo usarlos en sus entrenamientos y cómo construir programas a su alrededor para pérdida de grasa, masa muscular y fitness cardiovascular. ¡Es hora de poner esas extrañas bolas de boliche con manijas para usar! ¿Qué hace que mi título sea diferente? Mira lo que obtienes Fundación Kettlebell Conocer sus consideraciones de ropa Kettlebell Saféz ED SEVICIATE BEGINATE Jefteado para principiantes para principiantes. Entrenamiento avanzado para el entrenamiento de pérdida de grasa para la ganancia muscular Entrenamiento intermedio para la ganancia muscular Entrenamiento avanzado para la ganancia muscular el protocolo Tabata Atrás quedaron los días en que necesitas un gimnasio para construir un físico de clase mundial Obtenga su copia de este plan absoluto para construir un físico de clase mundial con solo un Kettlebell.