Entrene con el hombre más apto en la Tierra-5 Time CrossFit Champion Mat Fraser. No importa su nivel de condición física, no importa si nunca antes ha intentado cruzar, este libro es su manual de entrenamiento total. No se puede decir que ellos. Levantamiento de pesas, gimnasia, pesas rusas, corriendo, natación, remo, hombre fuerte: está entrenando con confianza a todos, por lo que no tienes que. En este libro innovador, Fraser revela los secretos de su sucio. Estructurado en secciones sobre fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, mental y recuperación, MAT comparte entrenamientos, ilustraciones, técnicas, recetas y consejos. Desde flexiones hasta sprints, subidas de cuerda hasta peso muerto, ejercicios de rodilla alta hasta intervalos de natación, el libro muestra el rango único de CrossFit e infinitamente enfocado para el ejercicio. Hay consejos personalizados para principiantes, intermedios y atletas avanzados. Así que lleva este libro al gimnasio. Escriba sus registros personales en los márgenes. Encierra en un círculo las ilustraciones de las técnicas que necesitas dominar. Y sobre todo, haga los entrenamientos. Porque Mat Fraser puede prometerle esto: el trabajo duro vale la pena.
