El Kettlebell de forma extraña y versátil solo ha llamado la atención reciente en el estado físico popular. Estos objetos sirven como tremendas herramientas de entrenamiento balístico que pueden resultado rápidamente de los aumentos en todos los dominios de aptitud física. Este cómo usar la guía de Kettlebell, paso a paso, desde la historia de las pesas rusas, hasta la biomecánica básica y a través de un extenso repertorio o movimientos de pesas rusas. Cada movimiento se explica cuidadosamente y se prueban fotos de demostración. Al final de cada capítulo de movimiento principal, se describe un "plan de acción" que le dará ideas de entrenamiento para que pueda comenzar de inmediato.
Como herramienta de entrenamiento para las ramas del ejército y el servicio, las pesas rusas están diseñadas para entrenarlo en el movimiento funcional y el estado físico. Ya sea que realice un entrenamiento corto e intenso, uno lento y fácil, o solo porque algo para balancearse y moverse un poco, el Kettlebell seguramente lo desafiará de una manera que ninguna otra herramienta de acondicionamiento físico puede. Siga los movimientos y entrenamientos probados y usted se dirigirá hacia un usted más fuerte y saludable.
Sobre el experto
Michael Rosenberg es un instructor experto de Kettlebell que ha estado entrenando con Kettlebells desde 2000 cuando entrenó con un Girevoy Sporting Club. Después de practicar Kettlebell Sport durante cinco años por su cuenta, Sr. Rosenberg rogó usar Kettlebells para entrenar a jugadores de fútbol, levantadores de pesas de estilo olímpico, bailarines e incluso un tenista profesional. Ha utilizado con éxito técnicas de entrenamiento de Kettlebell modificadas para atletas de rehabilitación y no atletas por igual de todo tipo de lesiones debido al uso excesivo o al trauma.
Señor. Rosenberg Activey entrena de seis a diez atletas a la vez en su marca de cómo usar el ejercicio Kettlebell, preparándolos para el deporte y la vida. Hola, disfruta compartir los beneficios de las pesas rusas y espera que este libro sirva como una base estable para aquellos interesados en la salud obtenidas a través del movimiento adecuado.
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