Barra táctica 2: acondicionamiento

Tienes algo muy valioso en tus manos. El valor de una vida de entrenamiento de conocimiento, ahogado de las arenas más extremas del mundo. Lecciones aprendidas y las mejores prácticas de los operadores militares, la aplicación de la ley táctica, los atletas de combate y otros que dependen de sus habilidades físicas para sobrevivir y prosperar en entornos muy duros e implacables. Donde hay más en juego que ganar una medalla o obtener un ego roto. Es genial tener una sentadilla de 600 lb y un press de banco de 400 lb. Sin embargo, como atleta operativo, si no puede moverse, trabajar o prosperar durante largos períodos de tiempo en una multitud de entorno que exige energía, no es efectivo. Tu gran banco es inútil; Tu gran sentadilla es inútil. Táctica Barbell le propone trabajar para ser un hijo de atleta diferente. El niño no solo es extremadamente fuerte, sino también altamente condicionado. Si miras con cuidado, verás a estas personas a tu alrededor. Ese tipo en su equipo de respuesta de emergencia con el press de banca de 350 libras y una carrera de 1.5 millas de 9 minutos de menos de 9 minutos. El antiguo sargento marino que puede correr 6 millas en menos de 40 minutos seguido de 30 pull-up muertos. Entonces, ¿cómo llegas allí? No es lo que piensas. El popular estilo de 'bootcamp' se acerca que arrojan muchas flexiones y corren hacia ti de manera casual, no funcionan por mucho tiempo. Claro, sudarás y liberarás algunas endorfinas. Es posible que pierda una libra o dos. Pero eche un vistazo a su progreso. A pesar de todo tu esfuerzo, ¿estás realmente tan lejos? Para hacer un progreso real, debe mirar los enfoques utilizados por los profesionales. Entrene cada atributo que está tratando de mejorar de manera progresiva, utilizando las herramientas más efectivas para ese dominio de acondicionamiento físico particular. En TB2, encontrará el enfoque estructurado de tres puntas para el acondicionamiento que tomamos con atletas tácticos. Consiste en la construcción de base, seguido de una transición a un protocolo de continuación más específico. Mantenimiento periódico de dominios de menor prioridad completó el modelo. TB2 es el principal manual de entrenamiento para candidatos tácticos de aplicación de la ley, soldados y otros atletas operativos. Será difícil encontrar un programa de acondicionamiento más completo y efectivo. Si es un individuo orientado a resultados que busca una programación concreta y procesable basada en prácticas de vanguardia, este libro es para usted.