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„Ich trainiere schon mein ganzes Leben lang in Fitnessstudios und deren Umgebung, aber ich war noch nie so stark und kraftvoll wie nach diesem Programm. Ich habe deutlich an Muskelmasse zugelegt, und als Hardgainer ist das für mich sehr wichtig. Andere Trainer haben mir gesagt, ich sei zu klein, um 200 Pfund auf der Bank zu drücken oder zu beugen ... ich sei zu dünn. Aber dank dieses Langhantel-Trainingsprogramms und der Einheiten mit Peter bin ich auf dem besten Weg zu persönlichen Bestleistungen mit 300 Pfund. Für mich ist das eine enorme Verbesserung. Kauf dieses Programm, und du wirst Fortschritte sehen.“ A. Clarke „Ich bin kein Neuling im Langhanteltraining oder bei Langhantel-Trainingsprogrammen, aber dieses hier war eine willkommene Abwechslung für mich. Es ist hochintensiv, und wenn du bereit bist, wiederholt doppelte und einzelne Wiederholungen zu absolvieren, werden deine Trainingsgewichte in die Höhe schnellen. Wenn du keine Trainingseinheit mit Peter buchen kannst, kauf dieses Buch. Es kann ihn nicht ersetzen, aber du kannst zumindest das Programm absolvieren und deine Hebeleistungen verbessern.“ W. Harris-Powerlifter Das grundlegende Langhantel-Trainingsprogramm 5 zu 5 - JETZT KAUFEN und deine bisherigen Bestleistungen im Gewichtheben übertreffen, genau wie viele meiner Kunden Ich habe mich schon immer für Langhantel-Trainingsmethoden interessiert und liebe das Langhanteltraining als Ganzes. Bei der Beschäftigung mit Langhantel-Trainingsmethoden aus der Zeit vor 1960 stieß ich auf Varianten dieses Programms und entwickelte es, um meine Kunden auf ein neues Leistungsniveau zu bringen. Ich trainiere hauptsächlich mit der Langhantel, denn wenn man es richtig macht, gibt es meiner Meinung nach keinen besseren Kraftentwickler. Die meisten ergänzenden Übungen in diesem Programm sind ebenfalls Langhantelübungen. Die Bewegungen in diesem Programm konzentrieren sich auf Übungen, die in der frühen Ära des Gewichthebens häufig verwendet wurden und meiner Meinung nach nach wie vor genauso sinnvoll und effektiv sind wie damals. Beim Bankdrücken galt jede Bewegung als Drücken, sofern das Gewicht von der Brust aus nach oben gedrückt wurde. Diese Bewegung ist eine der wichtigsten ergänzenden Übungen für das Bankdrücken. Sie wird zusammen mit dem „Kurzhanteldrücken von der Brust“ angeboten. Andere Bewegungen, etwa schwere Teilkniebeugen aus einer Position mit teilweise gebeugten Knien, ermöglichen es dir, sehr hohe Gewichte zu bewegen. Für das Programm brauchst du keine besondere Ausrüstung, nur eine einfache Langhantelausstattung, einige Blöcke und schwere Kurzhanteln oder Kettlebells. Mit diesem Programm profitierst du nicht nur von Kraftzuwächsen, sondern auch von einer verbesserten Körperzusammensetzung, einem besseren Stoffwechsel und mehr fettfreier Muskelmasse. Außerdem findest du ein 5-zu-5-Strongman-Programm, das du im Fitnessstudio absolvieren kannst, um dein Konditionstraining für Strongman-Training zu unterstützen. Willst du bei der Kniebeuge wirklich mehr Gewicht bewegen? Dann kauf das Langhantel-Trainingsprogramm 5 zu 5 mit schweren Teilbewegungen, schweren Einzel- und Doppelwiederholungen sowie Doppelkniebeugen. Diese Art des Old-School-Langhanteltrainings wird deine Kniebeugenleistung deutlich steigern, wenn du es konsequent durchführst. Kauf es jetzt und überzeuge dich selbst. Willst du dein Bankdrücken auf ein neues Niveau bringen? Hast du schon einmal schwere Drückbewegungen von der Brust aus ausgeführt - mit einer Langhantel oder einer Kurzhantel? Kauf es jetzt und erfahre, wie dieses Langhantel-Trainingsprogramm deine Bankdrückkraft mit diesen beiden altbewährten Übungen zum Aufbau des Bankdrückens an ihre Grenzen bringt. Kauf es jetzt, und du profitierst von denselben Vorteilen wie all meine Kunden, die ihre bisherigen persönlichen Bestleistungen im Gewichtheben weit übertroffen haben.
