Kettlebell-Training für Fortgeschrittene: Trainingsplanung und die besten Methoden

Nach seinem Bestseller „Das große Kettlebell-Trainingsbuch“ legt Deutschlands renommiertester Kettlebell-Experte Till Sukopp nun mit „Kettlebell-Training für Fortgeschrittene“ ein Buch für fortgeschrittene Trainierende vor, das dort ansetzt, wo der Vorgänger aufhört. Die Leser erfahren, wie sie selbst ein individuell auf ihr Trainingsziel zugeschnittenes Programm erstellen können. Zu diesem Zweck stellt der Autor einen Überblick über die effektivsten Übungen vor und zeigt, wie diese am besten in ein Trainingsprogramm integriert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Er präsentiert eine Vielzahl an Trainingsmethoden, darunter stufenförmige Teilwiederholungen, Leiter-, Super-Slow-, Stapel-, Zirkel- und 5-x-5-Training bis hin zur effektiven Periodisierung. Darüber hinaus wird erklärt, wie man Übertraining erkennt und ihm entgegenwirken kann. Till Sukopps umfassendes Handbuch vermittelt den Lesern die besten Methoden und zeigt, wie sie das Maximum aus dem Kettlebell-Training herausholen.