Inkl. MwSt.
Dieses Programm ist mein geistiges Kind. Nachdem ich Gregors ursprüngliches Konjugatprogramm absolviert hatte, wollte ich ein Programm schreiben, das stärker auf lange Zyklen ausgerichtet ist, doppelt so lang ist und mehr Volumen bietet. Außerdem wollte ich mehr Kraft- und Konditionstraining einbauen. Alle Informationen und das Design dieses Programms sind das Ergebnis meines Trainings bei mehreren Trainern, meiner Teilnahme an drei IUKL-Weltmeisterschaften und mehreren nationalen Meisterschaften in Amerika und Kanada sowie an Europameisterschaften. Ich bin überzeugt davon, dass man von möglichst vielen Menschen lernen sollte. Dieses Programm nutzt Informationen und Methoden, die ich nicht nur von Gregor Sobocan, sondern auch von all meinen Trainern gelernt habe, sowie Methoden und Theorien von Louie Simmons von Westside Barbell und einige Tricks, die wir bei unserem Studio Pride Conditioning entwickelt haben. Ich hoffe wirklich, dass dir dieses Programm gefällt, und bin sicher, dass du damit „Spaß“ haben wirst! Dieses Programm ist anspruchsvoll, aber machbar und eignet sich hervorragend für fortgeschrittene und erfahrene Gewichtheber, die in ihrem Off-Season-Training ein anderes Format ausprobieren möchten.
ACHTUNG:
Wenn du nicht weißt, wie man mit einer Kettlebell trainiert, Kniebeugen und Kreuzheben macht oder einen Clean and Jerk mit einer Langhantel oder einer Kettlebell ausführt, und wenn du noch nie an einem Kettlebell-Wettkampf teilgenommen hast, ist dieses Buch NICHT für dich! Dies ist kein Buch darüber, „wie man mit Kettlebells trainiert“, sondern ein Programm für fortgeschrittene und erfahrene Gewichtheber. Ich empfehle dir dringend, zuerst Coach Gregors ursprüngliches Konjugatprogramm zu absolvieren, bevor du dieses Programm ausprobierst!
