Dieses Programm ist mein geistiges Kind, nachdem ich Gregors ursprüngliches konjugiertes Programm abgeschlossen hatte und ein Programm schreiben wollte, das stärker auf lange Zyklen ausgerichtet ist, die Programmlänge verdoppelt und mehr Umfang hinzufügt. Außerdem wollte ich mehr Kraft- und Konditionstraining einbauen. Alle Informationen in diesem Programm und sein Aufbau sind das Ergebnis des Trainings bei mehreren Trainern, der Teilnahme an drei IUKL-Weltmeisterschaften und mehreren nationalen Meisterschaften in den USA und Kanada sowie an Europameisterschaften. Ich bin ein Befürworter davon, von möglichst vielen Menschen zu lernen. Dieses Programm nutzt Informationen und Methoden, die ich nicht nur von Gregor Sobocan, sondern auch von all meinen Trainern gelernt habe, sowie Methoden und Theorien von Louie Simmons von Westside Barbell und einige Kniffe, die wir in unserem Fitnessstudio Pride Conditioning entwickelt haben. Ich hoffe wirklich, dass dir dieses Programm Freude bereitet, und bin überzeugt, dass du damit „Spaß“ haben wirst! Das Programm ist anspruchsvoll, aber machbar, und eignet sich hervorragend für fortgeschrittene und erfahrene Athleten, die in ihrem Training außerhalb der Wettkampfsaison ein anderes Format ausprobieren möchten.
ACHTUNG:
Wenn du nicht weißt, wie man eine Kettlebell benutzt, wie man Kniebeugen oder Kreuzheben macht, wie man ein Umsetzen und Stoßen mit einer Langhantel oder Kettlebell ausführt, und wenn du noch nie an einem Kettlebell-Wettkampf teilgenommen hast, ist dieses Buch NICHT für dich geeignet! Dies ist kein Buch darüber, „wie man Kettlebells hebt“, sondern ein Programm für fortgeschrittene und erfahrene Athleten. Außerdem empfehle ich dringend, zuerst Coach Gregors ursprüngliches konjugiertes Programm zu absolvieren, bevor du dieses Programm in Angriff nimmst!
