Egal, ob Sie ein Personal Trainer sind, der ein tieferes Verständnis des Hüftscharniers erhalten und es Ihren Kunden in der Lage sein möchte, dass Sie eine Kettlebell schwingen, Kreuzheben-Gewichte oder Bent-Over-Reihen durchführen möchten, ist dieses Buch für Sie.
Das Hüftscharnier ist eine grundlegende Bewegung im Training. Es ist wichtig, weil das Wissen und die korrekte Durchführung von Verletzungen zu einer Verletzung zu verhindern ist und Ihnen ermöglicht, einen großen Teil der hinteren Kettenmuskulatur mit einer Bewegung zu bearbeiten. Außerdem viele wichtige Übungen, wie der Kettlebell-Swing, der traditionelle Kreuzheben, die IS-Over-Reihe und vieles mehr in dieser Bewegung.
Dieses Buch behandelt jedes komplizierte Detail der Hüftscharnierbewegung, erklärt und zerbrochen so, dass jeder sie verstehen kann. Es ist grundlegend, aber gleichzeitig fortgeschritten.
"Niemand sollte Fortschritte machen, um wie den konventionellen Kreuzheben, die Bend-Over-Reihe oder den Kettlebell-Schwung zu trainieren, ohne die Hüftscharnierbewegung vollständig zu verstehen." Anna Junghans (Besitzer der Fitnessstudio - Elite der Fitnessstudio)
"Diese Veröffentlichung ist ein großes Kapital für Fitness-Enthusiasten. Sie deckt ein unterbewertetes, aber wichtiges Element in der funktionalen Bewegung, das Hüftscharnier, ab. Wertvolle Informationen zu Ihrer Fitnessroutine. " Derek Fronczak (NESTA Certified Personal Fitnesstrainer und Funktionsausbildungsspezialist)
"Sie leisten einen großartigen Service für Menschen, die neu in Kettlebells und Fitness im Allgemeinen sind. Bricht mein Herz, wenn ich eine große Klasse sehe, die ihren Oberkörper benutzt, um Kettlebells mit dem Kettlebell -Schwung zu bewegen." Tony Gomez
"Das Hüftscharnier ist eines der grundlegenden Bewegungsmuster für Menschen, und Taco Fleur hat dem Leserbesitzer die Bewegung vorgestellt. In Komponententeile, mit Definitionen und Videos, ist dieses kleine E -Book groß, das das fallende fallende fallende fallt ist. Zu Ihrer Referenzbibliothek. " Wendy Chappell
"Durch mein Leben habe ich viele Kurse und Workshops besucht, von den meisten ging ich weg und dachte, wenn sie nur die schleizigen, die Dinge veränderten, nahmen die Dinge nicht zu, und ich nahm nicht an, dass ich mit dem Wald der Wechselspiele mit dem Wechselstrom in der Nähe des Wechselstroms in der Nähe des Wechselstroms in der Nähe des Wechselstroms in der Nähe des Wechselstroms in der Nähe des Wechselstroms unterkuppelte uis datum thute Werd thute Werd dhuisde thute Werd Thuis Datum thury würde man vielleicht hätte würden, würde man mehr als Nevery Lake Lostje Werd Loting Lostje Werd Loting Loting Loting Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Aerd -Loting -Loting -Loting -Aerd -Loting -Loting -Aerd -Loting -Loting -Aerd -Loting -Loting -Aerd -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting -Loting. Profitiert von der Informationsanbieter. Taco Fleur (Eigentümer oder kavemantes Training)
Taco Fleur ist ein qualifizierter Kettlebell -Trainer mit Level -II -Referenzen, IKFF CKT Level 1, CrossFit Level 1 Trainer, MMA Fitness Level 2, MMA Conditioning Level 1, Punch, BJJ Purple Belt und anderen.
Inhaltsverzeichnis
- Für wen ist dieses Buch?
- Was wirst du lernen?
- Definition
- Was ist das?
- Was ist es nicht?
- Schneller Vergleich
- Objektiv
- Verwirrung
- Tägliche Lebensanwendungen
- Übungsanwendungen
- Anforderungen
- Was sind Hüften?
- Was ist ein Scharnier?
- Kavemantungstraining Definition des Hüftscharniers
- Hintere Kette
- Widerstand
- Ein oder zwei Gelenke?
- Dynamisch gegen statisch
- Muskeln
- Muskelgruppen funktionierten
- Hauptmuskelziele
- Detailliert
- Hüftbeuger
- Hüftstrecker
- Das Hüftscharnier vier Phasenbewegungsmuster
- Haveman Kettlebell Swing Muscle Priming Routine
- Sich warm laufen
- Muskel
- Hüftscharnierbohrer
- Korrekturen
- Rückenschmerzen und Schmerzen
- Überladen Sie Ihre Gewichtheben
- Hinweise
- Was "Zieh dich runter"?
- Die Bewegung
- Hüftscharniervariationen
- Falsches Muskelverloben
- Häufige Fehler
- Hüftmobilität
