Kettlebell Workouts: One Kettlebell 100 Übungen - der überlegene sowjetische Ansatz zur absoluten Fitness; Kettlebell Workouts und Kettlebell -Training

Ein Kettlebell 100 Übungen - Sie brauchen kein Fitnessstudio mehr Das sowjetische Geheimnis der absoluten Fitness vor 10 Jahren wusste vor 10 Jahren, was ein Kettlebell war. Heute hat es sich in das Gerät in "In" für Fettabbau und funktionelle Fitness verwandelt. Aber machen Sie keinen Fehler - Kettlebells sind keine FAD -FAD. Sie haben ungefähr ein Jahrhundert lang ein Bein und ihre Zeit im Kalklicht ist gut überdauert. Einfach ausgedrückt sind sie eine der zeitlich effizientesten Möglichkeiten, um funktionelle Ganzkörper-Fitness zu erreichen und gleichzeitig explosive Stärke und Kraft zu entwickeln. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, die Kalorien zu durchbrennen und die maximale aerobe Fitness zu erreichen. Folgendes kann Kettlebells für Sie tun ... Verbesserung der explosiven Kraft und der maximalen Stärke entwickeln funktionelle Muskelmasse. Erhöhen Sie die Muskelausdauer bis zu 20,2 Kalorien pro Minute fördern die Koordination zwischen allen Muskeln des Körpers, die die oft vernachlässigten, aber lebenswichtigen Muskelmuskeln des hinteren kirrischen Chinetic Marcrescors sprengen) Um die Vielseitigkeit der unteren Rückenlehne zu korrigieren - ein Kettlebell, über 100 Übungen - Generough sagte! Ich habe alles für dich zusammengestellt In diesem Buch lernen Sie genau, wie Sie Kettlebells verwenden, um Ihren neuen Körper zu schmieden. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ihnen umgehen, wie Sie sie in Ihrem Training verwenden und wie Sie Programme um sie herum für Fettabbau, Muskelmasse und Cardio -Fitness aufbauen können. Es ist Zeit, diese seltsamen Bowlingbälle mit den Griffen zu setzen! Was macht meinen Titel anders? Schau dir an, was du bekommst Kettlebell Foundation kennenlernen Ihre Kettlebell -Kleidung Überlegungen Sicherheit Kettlebell -Bewegung Kettlebell Atemtechnik Der 13 sowjetische Kettlebell bewegt sich mit vollständigen Beschreibungen und Richtungen 6 optimierte sowjetische Fettfett -Anfänger ED Anfmerate Anfängeratordeberfellanfängeratklimaanleiterfaltanfängerat Fortgeschrittenes Training für Fat -Losser -Training für Muskeln, Vorbei sind die Tage, in denen Sie ein Fitnessstudio brauchen, um einen Weltklasse -Körperbau zu bauen Holen Sie sich Ihre Kopie dieses absoluten Blaupauses, um einen Weltklasse -Körper mit nur einem Kettlebell aufzubauen.