Einführung Erste Schritte Kapitel Nr. 1: Bescheid über Kettlebell -Übungen Kapitel 2: Erhalten Sie die ultimativen Gesundheitsvorteile von Kettlebell -Übungen Kapitel 1: Einführung Kapitel Nr. 2: Doppelkettlebell Squat Squat Nr. 3: Turkish Get up Kapitel Nr. 4: Kettlebell Pushup plus Kapitel Nr. 5: Russian Kettlebell Twist Workout for Burning Fat Chapter # 1: Introduction Chapter # 2: Double Handed Kettlebell Swing Chapter # 3: Clean Chapter # 4: Press Chapter # 5: Push-Press Chapter # 6: Single Leg RDL Chapter # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills # 7: Windmills: 7 Kettmills: Windmills # 7: Windmills: 7 Kettmills: Windmills: 7 Kettmills: Windmills: 7 Kettmills: Windmills # Walk - 1 min Pause: Kettlebell Split Snatch - 5x Reps pro Seite: Kettlebell Split Jerk - 3x Sets: Es ist eine bekannte Tatsache, dass Kettlebells eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen packen, aber heutzutage werden Kettlebells aufgrund der unzähligen Muskularvorteile, die sie verpacken, immer beliebter bei Sportlern, Kämpfer und Wrestlers. Kettlebells Opfer eines der einfachsten und erschwinglichsten Arten von Training, und eine große Anzahl von Fitnessexperten und Fachleuten arbeitet an Kettlebells, was den gesamten Hilfs- und Unterstützungsprozess so stark macht. Diese Art des Trainings kann ganz einfach durchgeführt werden, da kein Kind oder zusätzliche Anstrengungen erforderlich sind. Alles, was Sie brauchen, ist ein mittelgroßes Kettlebell, ein freier Platz zum Training in Ihrem Haus und ein festes Konzept darüber, was Sie tun werden. Wenn Sie die Grundlagen zu Kettlebell -Workouts kennenlernen möchten und wie Sie in der Lage sein können, verschiedene Workouts für den ultimativen Gesundheitsvorteile zu erzielen, können Sie die Beratung dieses Buches übernehmen, wodurch jede einzelne Abfrage beantwortet wird, in der Sie den Sport haben. Sie können während der Arbeit mit Kettlebells mehrere Maßnahmen ergreifen, einschließlich Pressung, Bodenpressung, Überkopfkniebeugen und Reihen usw. Alle diese Haltungen werden Ihnen auf jeden Fall helfen, das zu erhalten, was Sie erreichen möchten, indem Sie alle Arten von Workouts problemlos machen. In diesem Buch finden Sie alle Möglichkeiten, wie Sie das Training ohne Probleme durchführen können. Nicht nur das, sondern nach dem Durchlaufen dieses Buches werden Sie die ultimativen gesundheitlichen Vorteile und die nachgewiesenen Schritte kennenlernen, um das ultimative Fettverbrennen aus Ihrem Körper herauszuholen, indem Sie einige einfache Kettlebell -Workouts durchführen. Dies sind die Grundlagen von Kettlebell -Übungen, die Ihnen auf jeden Fall helfen werden, alle Antworten zu Kettlebell -Workouts und die Vorteile der Beziehung zu ihm zu erhalten.
