Aus diesem Buch erfahren Sie mehr über 70 Kettlebell Clean Variations. Siebzig! Dies ist eine mutige Behauptung, aber es gibt einfach kein anderes Material da draußen, das den Kettlebell sauber wie dieses Buch abdeckt.
Erfahren Sie, wie Sie einen Kettlebell in Ihren Workouts/WODs richtig reinigen können, damit Sie schneller, effizienter, ein schwereres Gewicht reinigen und mehr Wiederholungen durchführen können, ohne Schmerzen oder Schmerzen zu haben. Schlagen Sie Ihre Amraps und sehen Sie wie ein Biest in Ihrer CrossFit -Box aus.
Erfahren Sie, wie Sie das Clean für ein Ganzkörpertraining verwenden. Schauen Sie, wie Sie wissen, was Sie im Fitnessstudio tun.
Das Buch verfügt über detaillierte Beschreibungen, Fotos und Links zu Videos. Es besteht auch die Möglichkeit, eine Online -Prüfung abzulegen oder durch kavemantes Training zertifiziert zu werden.
Wenn Sie in einsteigen wollen Kettlebell Training
Sie können nicht über die saubere Übersichten hinausgehen, so einfach diese Kettlebell -Übung klingen, es gibt eine ganze Menge, und in der Regel ist ein Bereich, in dem Anfänger Kinne werden. Ich werde die meisten häufigen Verletzungen abdecken und wie man sie vermeidet, z.
Dieses Buch ist jeder, für zu Hause Kettlebell-Enthusiasten, für CrossFitters und für Kämpfer. Ich schließe einige Variationen der Reinigung ein, die für MMA- oder BJJ -Kämpfer hervorragend sind. Dieses Kettlebell -Buch ist für Anfänger, aber auch für diese fortschrittlich, wie ich Ihnen garantiere, dass es Informationen gibt, die Sie zuvor noch nicht gesehen haben.
Mit diesem Buch verbessern Sie Ihr Kettlebell -Training, lernen, wie Sie Verletzungen vermeiden, wie Sie effizienter werden und alle Kettlebell sauberen Variationen lernen, um Ihr Training aufregender zu gestalten.
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- Erfahren Sie eine Vielzahl von Reinigungen, die Sie in Ihr Training einbeziehen können
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Kettlebell Training sauber
Ein sauberer Übergang zu einer anderen Bewegung, beispielsweise Leistung 10 Schwankungen, saubere und Leistung 10 Schulterpressen. Ein sauberes kann in einer Kombination enthalten sein, beispielsweise im sauberen und ruckartigen, reinigen und drücken oder sauber und vordere Hocke. Eine saubere Übung kann für sich selbst eine Übung sein, beispielsweise 10 tote Reinigungen auf der linken und rechten Seite, 10 Gorilla -Reinigungen oder 10 Doppelkettlebell -Schwung -Reinigungen.
