Kettlebell -Konjugat V2: Langer Zyklus

Dieses Programm ist mein Gehirnkind, nachdem er das ursprüngliche Konjugat -Programm von Gregor abgeschlossen hat und ein Programm schreiben wollte, das längere Zyklusspezifikation war und die Länge des Programms verdoppeln und etwas Volumen hinzufügen wollte. Ich wollte auch mehr Kraft- und Konditionierungsarbeiten hinzufügen. Alle Informationen in diesem Programm und des Designs sind der Höhepunkt des Trainings unter mehreren Trainern, die an drei IKL -Weltmeisterschaften und mehreren nationalen Meisterschaften in Amerika und Kanada sowie bei Europameisterschaften teilnehmen. I am an advocate for learning from as many people as possible, and this program uses information and methods learned from not only gregor sobocan, but all of my coaches, as well as methods and theory developed by louie simmons of westside barbells and a fewyded and a few device and a fewythe llide and a fwythe deeltops and a fwythe deeltops and a a fwythe deelded deelded and a a fewyded llide and a a fewythe deelded deelded and a. Ich hoffe wirklich, dass Ihnen dieses Programm gefällt und ich bin zuversichtlich, dass Sie damit „Spaß“ haben werden! Dieses Programm ist herausfordernd, aber machbar und eignet sich hervorragend für Zwischen- und fortgeschrittene Lifter, die in ihrem Training außerhalb der Saison nach einem anderen Format suchen.

Aufmerksamkeit:

Wenn Sie nicht wissen, wie man einen Kettlebell benutzt, wie man hockt, wie man verkürzt, wie man einen sauberen und Ruck auf einer Langhantel oder mit einem Kettlebell macht, und wenn Sie noch nie an einem Kettlebell -Hebenswettbewerb teilgenommen haben, ist dieses Buch nicht für Sie! Dies ist kein Buch "Wie man Kettlebells hebt", dies ist ein Programm für mittlere bis fortgeschrittene Lifter. Und ich empfiehlt Ihnen dringend, Ihnen zuerst das ursprüngliche Konjugate -Programm von Coach Gregor zu empfehlen, bevor Sie dieses Programm versuchen!